100克番石榴的热量(低热量低糖水果一览表)

番石榴的热量1个番石榴的热量是多少?

番石榴每100克含有41大卡的热量,碳水化合物14.2克,脂肪0.4克,蛋白质1.1克,维生素68毫克,纤维素5.9克、钙13毫克,钾235毫克。一个番石榴可食用部分大概为243克,含热量99大卡,需散步68.3分钟才能消耗完。

哪些水果低脂低糖低热量?

1. 柚子:柚子富含维生素C和钾,同时其热量较低,每100克柚子果肉中只有30卡路里的热量,是理想的减肥水果。

2. 橙子:每100克鲜橙子果肉中含有大约45千卡的能量,富含维生素C和膳食纤维,对于保持身体健康和减肥都有很好的作用。

3. 草莓:草莓是具有美容和减肥功效的水果之一,每100克草莓所含的热量仅为33卡,富含维生素C和膳食纤维,可以帮助促进新陈代谢,消除体内多余的脂肪。

4. 葡萄柚:葡萄柚是一种低热量、低脂肪、富含维生素C和膳食纤维的水果,每100克葡萄柚所含的热量不到40卡,含有丰富的叶黄素、β-胡萝卜素等抗氧化物质,可以帮助减少脂肪的积累。

一个番石榴的热量是多少大卡

番石榴每100克含有41大卡的热量,碳水化合物14.2克,脂肪0.4克,蛋白质1.1克,维生素68毫克,纤维素5.9克、钙13毫克,钾235毫克。一个番石榴可食用部分大概为243克,含热量99大卡,需散步68.3分钟才能消耗完。

每100克番石榴的热量为41大卡,每100克苹果的热量为52大卡,每100克橙的热量为47大卡,每100克猕猴桃的热量为61大卡。苹果、橙和猕猴桃都是减肥常吃的水果,而番石榴的热量比这几种水果还低,所以说番石榴的热量不高,是低脂低热量的水果,很适合减肥者食用。

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