养花网【便秘吃什么水果清肠胃】？
便秘是一种比较常见的症状，大多表现为大便数天未能排出来，有的还会腹痛腹胀，这时候就要清理肠道宿便，可以吃些水果来改善，比如苹果，这种水果中含有独特的果酸，有利于肠胃蠕动和排毒作用，还有草莓、猕猴桃、柠檬等都有促进肠胃蠕动，有助于消化吸收，促进排便的功能。
能促进消化的水果有哪些？
促进消化的水果有：1、木瓜，木瓜含有木瓜蛋白酶，能分解肉中的蛋白质。饭后可适当使用木瓜，可有效预防胃溃疡、消化不良等。2、苹果，苹果富含膳食纤维，对胃肠功能有双向调节作用。它能缓解便秘和腹泻。3、有橘子、香蕉、葡萄、芒果等可以促进消化。
什么水果有助于消化排便
有助于消化排便的水果有：
1、香蕉，它是一种富含多种微量元素以及水溶性膳食纤维的水果，钙、镁、锌等多种微量元素可以改善肠胃环境，为有益菌群繁殖创造有利环境，水溶性膳食纤维可以刺激肠胃，加速蠕动，加快代谢物从体内排出。
2、猕猴桃，它是维生素C含量较高的水果之一，维生素C不仅可以通过增强肠胃黏膜内活性细胞功能，而提升消化道功能，并且可以消除体内自由基，降低出现消化系统疾病的可能性。
3、西瓜，具有清热解毒、排毒泄泻的功效，其含有的大量维生素以及水分可以起到软化干结粪便，以及促进体内毒素排出的作用。
饭后吃什么水果有助于消化？
- 饭后吃什么水果有助于消化？
- 最为合适苹果富含的糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更籂浮焚簧莳毫锋桐福昆具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。接下来，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
