养花网维生素b的食物和水果是什么？
含维生素b的水果有西红柿，另外也有橘子，香蕉，葡萄，梨，核桃，栗子，猕猴桃等，另外在平时也可以适当的吃一些五谷杂粮，像一些豆类的食物当中也是含有丰富的维生素，像一些干果之类的食物，含维生素的营养价值也是比较高的，适当的吃一些都是可以起到一定的补充作用。
b族维生素的副作用和作用有哪些
b族维生素对人体是非常有益处的，生活中经常吃一些，可以帮助预防很多疾病。但是B组维生素也有一些副作用，下面就给大家介绍一下都有什么副作用。
经验步骤：
第一：服用B族维生素一般可以缓解人体的疲劳感。可以消除情绪不稳、易怒、记忆力减退，贫血、消化不良等症状。
第二：B族维生素是水溶性维生素，一般正常适量的吃是没有副作用的，但是如果超过正常用量的话，那么可能是产生一些副作用。
第三：长期服用B组维生素可能会形成依赖性，一旦停止服用的话，可能会造原来的病症加重。
注意事项：
维生素B族虽然是很好的保健品，但是建议要适量的吃，不要大量服用，在生活中经常吃一些新鲜绿色蔬菜和水果，以防止维生素的缺失。
什么食物含b族维生素
维生素B包含维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6等等，是人体所不可缺少的营养物质之一。含有维生素B的食物有胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、菠菜、西兰花、菜花、猪肉、牛肉、羊肉、蛋类、大米、小米、黑米、红小豆、黄豆、绿豆、黑豆、马铃薯、紫薯、番茄等等。水果有橘子、橙子、芦柑、香蕉、榴莲、苹果等。
吃维生素b族的禁忌
1、含咖啡因的饮料
喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料的时候，应该避免同时服用维生素B族。
2、酒类物质
酒精会影响肠胃对于维生素B1、B6、维生素C、泛酸及叶酸的吸收，而且酒精代谢的时候也需要这些维生素来帮忙，所以，如果在喝酒的同时服用维生素锭会影响维生素的吸收，有酗酒习惯的人平常应该多补充维生素B群和维生素C。
3、抗凝血剂
服用抗凝血剂的人不要吃含有大量维生素K的食物或保健品，以免产生反效果。
4、避孕药
口服避孕药中的成分会干扰维生素B6及泛酸的代谢和吸收，从而影响到泛酸的生理功能和作用。
5、生鸡蛋
生鸡蛋中的蛋白含有一种卵白素，会和生物素结合，影响吸收，所以吃生鸡蛋最好是把蛋白煮误熟。
b族维生素是哪种细菌合成的
b族维生素是人体肠道内有益细菌合成的。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中，但由于食用方法不对，几乎摄取不到。VB是水溶性维生素，它怕光、怕水、怕热、怕氧化（多在80度温度下被破坏）。
维生素b族是怎样流失的
维生素B族是一个族群，有维生素B1、B2、B3、B6等几十种维生素，这些维生素都是水溶性的，也就是说进入人体后即溶解在身体的水份里，然后随着人体的新陈代谢，随着排出体外的水，如尿液，汗液等排出体外，特别是维生素B2也就是核黄素，进入体内30分钟左右，就排出体外了。
禽类维生素B族缺乏症该怎么防治
防治 1饲喂全价伺料，饲料储存时间不宜过长，或过分曝 晒，饲料中避免过量添加碱性物质，防止维生素B族的损失。
2饮水中常添加维生素B颗粒、多维或单一的维生 素B，、维生素B2拌饲。
禽类维生素B族缺乏症剖检如何
剖检 股神经、坐骨神经肿大为4？5倍，且松软，颜 色变黄，纹理清晰，有的出血，腿部、胸部肌肉斑点状出血。
禽类维生素B族缺乏症症状是什么
症状 1维生素B，缺乏症。本病又称多发性神经炎，最初 表现厌食，体重下降，腿软无力，继而肌肉明显麻痹，雏鸡特 征性的症状是身体后坐于屈曲的腿上，头后仰，呈观星 姿势仰望天空，后倒在地上，头仍后仰。剖检可见广泛 的皮下水肿，心肌变性，胃肠襞、心脏、生殖器等内脏器官多 萎缩，肾上腺肥大，神经干发炎。
2维生素B2缺乏症。本病又称脚趾麻痹症。表现为 生长极缓慢，消瘦，典型症状是脚趾均向内弯曲，像人手半 握拳状，两肢瘫痪，跗关节着地行走，严重病例双腿呈劈叉 状张开，部分病禽急性死亡。
那些水果蔬菜含的b族维生素最多
含维生素B多的水果有：橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、弥猴桃等。
维生素B多的蔬菜有：绿叶蔬菜、蘑菇、海带、紫菜等。
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
B族维生素共有多少种
至少12种。B族维生素有很多共同的方面，比如它们都是水溶性的，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，B族维生素必须每天补充。B族的维生素之间有协同作用——也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。另外，如果B1、B2、B6摄取比率不均的话，是没有效果的。B族维生素的家族正在逐渐扩大，除了我们已知的B1、B2、B5、B6、B12等之外，还有目前争议比较大的B17等。
