养花网花生米产生的热量高吗？
高
热量高，要适量食用：
1. 每100克花生米含有500~600大卡的热量，较其他食物高。
2. 肥胖者应少吃花生米，以免增加体重，影响身体健康。
花生米热量高吗
1、花生的热量是比较高的，每100克的花生所含有的热量大约为298大卡，这比我们吃的大米饭所含有的热量要高出很多。
2、而且很多人在吃花生的时候，总是喜欢将花生米放到锅中油炸一下，制作成炸花生米，然后再放入一些盐。这样的制作方法会使得原本热量就比较高的花生热量变得更高。所以如果大家平时是比较喜欢吃油炸花生米的话，经常吃肯定是会导致我们的身体发胖的。
3、适当的吃花生对健康是非常有利的，但是这并不意味着吃花生越多越好，太多对健康就非常不利了。
凉拌菠菜花生米的热量高吗
相对于凉拌菠菜粉丝，凉拌菠菜花生米的热量较高，这都是因为有炒香后的花生米。每100g炒花生米的热量为473大卡，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21%。但是不用担心，作为高纤蔬菜的菠菜是一种负热量食品。即食用一块菠菜的热量大于你所食用的菠菜所摄取的热量。而且在米醋的作用下，胃液分泌会更加强烈，促进肠胃的蠕动，增强吸收，减少了脂肪的堆积。所以说凉拌菠菜花生米的热量说高不高，这完全要看你个人对自身体重的要求是否严格。
一粒花生米具有多少大卡热量
一粒花生米约有0。008大卡热量。
花生米简介：
花生米是指去掉花生壳的花生仁，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果，但一般还是叫做花生米，花生本身是高能，高蛋白和高脂类的植物性食物。
花生米不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇，白藜芦醇，异黄酮，抗氧化剂等物质，有重要的保健作用，更是乳，肉食物的优秀替代品，对平衡膳食，改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。
