养花网最刮油的四种菜？
1、生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃噢。
2、芹菜的热量极低，它不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化，排 毒瘦 身。
芹菜还含有利 尿有效成分，可以消除体内多余水分，利 尿消肿。
4、苦瓜的热量非常低，含有丰富的苦味素，是出了名的“脂肪杀手”。
常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。减肥，不要忘了吃苦瓜。
生吃什么蔬菜可以减肥呢
1、冬瓜：冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜：黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜：丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素、钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜：白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。
5、紫菜：紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜：韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、绿豆芽：绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
我有80多公斤是女生，所有的亲戚都劝我减肥，一个星期不吃东西，只喝水，只吃蔬菜可以吗？我已经胖到静
- 我有80窢供促佳讵簧存伪担镰多公斤是女生，所有的亲戚都劝我减肥，一个星期不吃东西，只喝水，只吃蔬菜可以吗？我已经胖到静脉曲张了
- 不可以了
吃什么瓜果蔬菜可以减肥
- 苹果+鸡蛋，鸡蛋+黄瓜，柚子低脂肪高能量
早餐:燕麦片和鸡蛋和脱脂牛奶 中餐:一碗多米饭，多吃蔬菜，少吃肉 晚餐:稀饭一碗 这样可以减肥吗？
- 早餐:燕麦片和鸡蛋和脱脂牛奶中餐:一碗多米饭，多吃蔬菜，少吃肉晚餐:稀饭一碗这样可以减肥吗？中学生16岁120斤
- 作为跟你一样的年龄，我只能说，吃饱了才有力气减肥~
学生党减肥晚上吃什么？要不要吃主食？晚上吃食堂的点2份炒蔬菜怎么样吗？有没有可以推荐的减肥餐？
- 不建单恭厕枷丿磺搽委敞莲议节食减肥，三餐应该按时吃，才有助于新城代谢，我是做减肥保健品的，我想了解你的体质，然后给你制定合理的方案
我是胖子想减肥，每天早上坚持跑步一小时，晚上跳绳3000下，控制饮食，多吃蔬菜，腿可以变细吗？两个
- 我是胖子想减肥，每法耽瘁甘诓仿搭湿但溅天早上坚持跑步一小时，晚上跳绳3000下，控制饮食，多吃蔬菜，腿可以变细吗？两个月大约可以减多少肥肉?
- 贵在坚持，只要长期坚持下来都会瘦的，加油！
节食减肥的话。一个月差不多可以瘦多少斤。就是多吃水果蔬菜这样的然后每餐少吃。一个月减多少
- 这个看你体质的 反正我不节食 买点正规的产品就可以减 何必呢
早晨晚上只吃燕麦片，中午吃炒的蔬菜，这样可以减肥吗？
- 可以的，适当运动最好不过了，尽量不要靠节食，希望对你有帮助
每餐用多种蔬菜煮粥吃可以减肥吗?
- 一天总共吃的东西卡路里少于你的基础代谢才能减，热量再少的东西吃多了都没用
关于减肥：多吃蔬菜不吃肉可以吗？
- 如题？http://www.beeecshop.cn/article/7819.html
- 减肥，首先要认识到减肥是改变生活方式的一个过程 ，培养成一个“瘦”的生活习惯才是终极目标。所以在减肥过程中最好是在原来的生活进餐习惯中，不改变原来的伙食结构，只改变伙食的量和时间。“多运动，减少进食量”是目前最公认的科学的减肥方法，坚决杜绝一切商家炒作的方法，例如吃某某药能减肥，用什么东西可能不反弹等。减肥是一个慢长的过程，少了半年时间减肥都是不科学的，最终也是不成功的。所以，多吃蔬菜是不错，但肉只是少吃，减肥期间尽量不吃肥肉罢了，吃多少还是得根据个人的运动量和体质来定。反正减量后能保持正常的生活和工作就行了。最好的方式是，起始减肥时吃5成饱，后面可到七成和八成饱。不过起始时身体不适应可能会出现很难受的饥饿感，但忍受一周左右就适应了，只要忍过一周就进入会减肥的快乐期间了。
