减肥应该吃什么水果和蔬菜(减肥咨询)

吃什么蔬菜水果能减肥？

想要减肥的人应该多吃蔬菜水果，比如：苹果，番茄，猕猴桃，香蕉，胡萝卜，花菜等，这些食物中含有丰富的营养，而且脂肪和热量较低，经常吃并不会导致脂肪堆积，而且对人体是很有好处的，另外除了控制自己的饮食，不要吃辛辣油腻或含糖量过高的食物之外，还要适当参加有氧运动，多跑步，跳绳，使身体出汗燃烧脂肪，长期坚持才能够达到减肥的目的。

男，16周岁，身高1.81 体重72公斤，想减肥赠肌肉，我应该怎么弄？总爱吃水果，会影响减肥么

• 多吃馒头，豆类食物，多运动，就可以了！希望帮到你，望采纳，谢谢

吃水果，点心减肥瘦身应该注意啥

• 少吃点就行

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