养花网米饭和面食哪个更容易长胖？
吃米饭更容易长胖。
1.主要原因是米饭的热量要比面食高，同等份量下米饭的热量会更高。
2.接下来，大多数人吃米饭的时候可能还会搭配其他高热量的食物，比如肉类或者油腻的菜肴，会让吃饭的热量更高，从而更容易导致长胖。
3.当然，如果适量控制饮食，降低米饭和面食的摄入量，同时坚持运动和健康饮食，就不容易长胖了。
减重期米饭面条怎么选择？
1.热量一样,体积大的一般比较容易让人饱。
而在米饭、面条和馒头里面,同样的热量,米饭、面条含有较多的水,体积比馒头大,吃进去之后胃里满满的,很容易就饱了。非要计较一个高下的话,面条的含水量更高一些。
2. 蛋白质与膳食纤维含量越高,饱腹感越强。
在米饭、面条和馒头里面,100g馒头有7g蛋白质和1.3g膳食纤维,比面条和米饭都多,相对扛饿。
3. 选低GI的食物,更加扛饿.
是全麦面包热量高还是米饭热量高
全麦面包一般是200至300卡路里每100克有个别热量更低的170多卡路里米饭是116卡路里每100克总的来说热量都不算太高面包的原材料主要是面粉，而面粉的热量大约是每100克含366卡路里，所以全麦面包热量比米饭高。
白米和面粉的区别：最大的区别就是面粉含有的膳食纤维是白米的5倍，每100克约含2、5克。除此之外，对于减肥者来说，面包和白米并不存在易胖易瘦的决定性差别。一般，面包只是作为副材料，再加上牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，制作成各色各样面包食品，并在市面上售卖。如果加上这些额外的食材，原本的面包热量也随之增加，而且根据不同的种类，加入的糖分和油脂也各不相同。
米饭的热量高还是面条热量高
1、米饭的热量是100克中含有116千卡，而面条中则是109千卡／100克。而生面条中100克含有280千卡，相对100克大米是有345千卡热量的。所以总的来说，米饭的热量要比面条高。
2、同等分量的大米和生面条，面条的热量比大米要少，所以吃米饭热量摄入更多，更容易长胖。再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些，碳水化合物也较少，相比米饭来说更易消化。
3、面条一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制或抻成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状（或窄或宽，或扁或圆）或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。花样繁多，品种多样。
4、大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90％的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。
一样分量的面包热量高还是米饭热量高？
- 一样分量的面包热量高还是米饭热量高？
- 面包高，因为面包含有蔗糖，米饭没有
米饭和面食哪个热量更高
- 都差不多
米饭和面条哪个热量更高
- 米饭营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)116.00碳水化合物(克)25.90脂肪担礌曹啡丨独查扫肠激(克)0.30蛋白质(克)2.60纤维素(克)0.30面条营养素含量(每100克)热量(大卡)109.00碳水化合物(克)24.30脂肪(克)0.20蛋白质(克)2.70纤维素(克)0.10
