面条长肉还是米饭长肉?
面条和米饭哪个容易胖
米饭比面条容易发胖,因为面条的热量比米饭要低,而且更容易消化,所以吃米饭比吃面条更容易长胖。
米饭的热量要比面条高
米饭的热量是100g中含有116千卡,而面条中则是109千卡/100g。而生面条中100g含有280千卡,相对100g大米是有345千卡热量的。所以总的来说,米饭的热量要比面条高。
米饭比面条更容易胖
1、就同等分量的大米和生面条而言,面条的热量是比大米要少的,所以吃米饭热量摄入更多,更容易长胖。
2、再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些,碳水化合物也较少,相比米饭来说更易消化。
3、吃米饭的时候,一般都是需要吃很多配菜的,那些菜加入了很多调料,也是会有热量的,而吃面条则对配菜没有那么多需求。因此吃面条没有吃米饭那么容易长胖。
吃白米饭能减肥吗?
不会减肥的,米饭含有较多淀粉,碳水化合物含量也比较高,多吃还会发胖,想要减肥一定要注意营养的均衡,每餐只吃七分饱,不要吃过于油腻的热量比较高的食物,每天积极的进行运动,争取多消耗一些热量,游泳就是非常好的减肥运动,长期坚持下去就可以达到减肥瘦身的目的。
面条和米饭哪个容易胖
米饭比面条更容易胖。
1、就同等分量的大米和生面条而言,面条的热量是比大米要少的,所以吃米饭热量摄入更多,更容易长胖。
2、再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些,碳水化合物也较少,相比米饭来说更易消化。
3、吃米饭的时候,一般都是需要吃很多配菜的,那些菜加入了很多调料,也是会有热量的,而吃面条则对配菜没有那么多需求。因此吃面条没有吃米饭那么容易长胖。
晚上吃米饭和面条哪个容易长胖
100克小麦面粉中营养成分包括热量366大卡,脂肪2.2克;100克大米中营养成分包括热量347大卡,脂肪0.8克。
但做熟之后,同样重量的米、面馍,热量上就有了差别。1个100克的熟馒头,约236千卡;1小碗100克熟米饭,约116千卡。
从上面的数据来看,面食的热量确实比米饭要高,而且,面食体积小,一不小心就容易吃多了,这么说吃面食是更容易发胖的。
据研究表明,有种碳水化合物不仅不会让你发胖,还能帮你保持身材。而米饭、未熟透的香蕉、全谷类食物都含有一种广泛存在于碳水化合物中的,名为抗性淀粉的淀粉物质。抗性淀粉消化时间长,在胃里会转化为脂肪酸,然后马上被消耗掉。所以吃米饭不会导致发胖。
与之相反的是精制碳水化合物,如含糖白面包。精制碳水化合物能快速被人体吸收,转化为热量,储存在体内,容易导致发胖。
吃面条和米饭哪个更容易胖
在同等分量下,面条比米饭容易发胖。
因为面条里含的淀粉多些,其中的糖分除人体按需吸收外,多出的会转化为脂肪。
而大米中植物蛋白多些,易于人体的分解和吸收,既有营养又不易长胖。
接下来,每100克面粉含热量为355千卡路里,大米为351千卡路里。
一碗方便面 跟两碗米饭 那个容易发胖?
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面粉和米饭哪个容易胖
- 面粉,淀粉热量高
面粉和米饭哪个容易胖
- 面粉,淀粉热量高
有没有人可以告诉我吃面条跟吃米饭哪个更容易发胖
- 面食的蛋白质比米饭高,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,吃面食更不容易发胖。
米饭和面条,哪个吃下去,更容易发胖
- 米饭和面条,米饭吃下去,更容易发胖因为同等的量面条更撑的慌。米饭比较好下咽。吃的比较多。并且米饭里的含糖量比面条里的多,所籂顶焚雇莳概锋谁福京以米饭更加容易发胖。
全麦面包和米饭哪个更容易发胖
- 米饭容易发胖,因为米饭的主要成分是淀粉,淀粉容易分解合成糖,糖储存就是脂肪。
米饭和面食相比,哪个更不容易发胖
- 同重量的,面食含有能量更少一些