养花网含维生素a的食物和水果都有什么？
富含维生素A的食物主要来源于两个方面，即动物性食物，以及植物性食物，动物性食物主要包括动物肝脏、奶制品，以及蛋类等，植物性食物主要包括水果、蔬菜，植物性食物尤其是红黄色蔬菜及水果，其中含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转化成维生素A。
一、动物性食物：
1、动物肝脏：如鸡肝、猪肝等，需要注意的是鱼类肝脏，通常浅水鱼的肝脏富含维生素A2，而海鱼富含维生素A1，如鱼肝油等；
2、奶制品：如羊奶、牛奶等，其中不仅有维生素A，还有蛋白质、钙等物质；
3、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，均含有丰富的维生素A。
二、植物性食物：
1、水果：如苹果、芒果、香蕉、樱桃、西瓜、桂圆等，可以适当食用；
2、蔬菜：如番薯、西红柿、胡萝卜、菠菜、白菜等，通常在烹饪时选择此类蔬菜补充维生素A；
3、谷类食物：如玉米、小米、绿豆等，可以适当与精细主食相搭配，补充维生素A。
在日常生活中应均衡饮食，避免挑食，可使机体内的维生素A达到人体所需量，如果存在维生素A缺乏的情况，建议到医院进行检查，确诊后在医生的指导下服用相应维生素药物进行补充，避免在没有确诊的情况下自行补充，导致体内维生素A过量，出现不良症状。
含维生素a量最高的食物排名？
含维生素a最高的食物排名从高到低如下：猪肝、羊肝、胡萝卜、青蟹、黄花菜、西兰花另外还有奶油、鸡蛋以及橘子、菠萝。合理的补充体内的维生素a可以有效的预防夜盲症，同时还可以预防视力的衰退，促进骨骼的生长，另外也具有抗衰老的效果。在平时生活中，可以适当的通过食疗的方式补充体内的维生素a营养元素。
含维生素a的食物有哪些水果
含维生素a的水果有苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜等。维生素A的化学名为视黄醇，是最早被发现的维生素。维生素A有两种。一种是维生素A醇，是最初的维生素A形态，另一种是胡萝卜素。
维生素（英语：Vitamin）是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。
含维生素a的食物和水果有哪些
1、富含维生素A的水果：
苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜。
2、蔬菜类食物：
蔬菜类食物都富含有丰富的维生素A，比如说：白菜、番茄、辣椒、红薯以及胡萝卜等等，含维生素A最多的还是绿色蔬菜。
3、植物类食物：
常见富含维生素A的植物主要有：大米、绿豆、黄豆以及土豆等等，可以多吃一些土豆，大米饭。
4、动物类食物：
一般动物类含有丰富的维生素A，主要存在于动物的肝脏以及禽蛋，比如说：猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。
维生素A的功效：
1、参与视网膜视紫质的合成与再生，维持正常暗适应能力，维持正常视觉。？
2、参与上皮细胞与粘膜细胞中糖蛋白的生物合成，维持上皮细胞的正常结构和功能。？
3、促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，促进机体的生长和骨骼的发育。？
4、免疫球蛋白也是糖蛋白，其合成与VA有关，故有增加机体抗感染的作用。？
5、VA可促进上皮细胞的正常分化并控制其恶变，从而有防癌作用。
富含维生素e的食物和水果有哪些
- 富含维生素e的食物和水果有哪些
- 水果很少含维E，干果类和动物肝脏类，鱼类富含维E
蔬菜含维生素b的食物和水果有哪些
- 以下是含有丰富维生素B的食品： 含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。 B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为和两组。看看上述分类就可以明白，和全都含在大体相同的食物中。因此作为一组食物，敞迹搬克植久邦勋鲍魔3154;和合在一起形成一组食物，组合选择两组食物，基本上可以把B族维生素摄取到手。
酸的水果算辛辣刺激的吗。做完手术医生说可以多吃含维生素C的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物。
- 酸的水果算辛辣担饥曹渴丨韭查血肠摩刺激的吗。做完手术医生说可以多吃含维生素C的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物。酸算不算刺激。柠檬，猕猴桃这些酸的水果能吃吗？
- 一般水果都不算辛辣食物的，而且维生素C非常高，可以吃
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- 一般水果都不算辛辣食物的，而且维生素C非常高，可以吃
哪些水果蔬菜含有维生素C，而不属于感光性食物的
- 百香果
含有维生素d的食物和水果主要有哪些
- 维生素D是脂溶性的，来自动物性食物和阳笭胆蒂感郦啡垫拾叮浆光，鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、牛奶、奶制品等。紫外线照射皮肤上的油脂制造出D被吸收体内，最经济就是多见阳光。维生素D作用：调节人体内的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼健康。摄入不足的坏处：多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。这些食物含量丰富：鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。
