养花网对皮肤最好的水果排名？
1.柠檬
第一个上榜的就是功效很多的柠檬，柠檬中含有丰富的维生素C，可以有效的促进新陈代谢，还有美白淡斑、收缩毛孔的作用，美白效果极佳。
2.橙子
接下来要介绍的是橙子，它含有维生素B1、B2等物质，可以促进皮肤的新陈代谢以及血液循环等，还有清肠通便的作用，使皮肤更加白皙润泽。
3.樱桃
樱桃的价格会比较昂贵一些，其中富含胡萝卜素、维生素C等物质，有改善黑色素沉淀、嫩白肌肤的作用，另外还有活血化瘀、促进皮肤微循环之效。
4.石榴
石榴中也含有大量的维生素C，可以很好的改善肌肤暗沉，现在的很多护肤品中也还有石榴的成分，长期吃也可以使肌肤光滑。
5.猕猴桃
猕猴桃也是一种对身体很有益处的水果，其中的维生素C含量也非常高，可以很好的改善黑色素沉淀等问题，还有清热降火、润燥通便的作用。
6.西瓜
西瓜果肉中含有丰富的维生素C、苹果酸、磷酸等成分，也是十大排毒养颜的水果之一，受到了很多人的喜爱，也有很好的解暑作用。
7.桃子
桃子味道香甜，具有很多种类，果肉中含有丰富果酸以及维他命B和C，有很好的保湿效果，也可以促进血液循环等，使肌肤更红润。
8.草莓
草莓果肉中含有多种果酸以及维他命等物质，可以美白肌肤，增强皮肤的弹性，还有一定的保湿效果。而且它的味道很清甜，所以受到很多人的喜爱。
9.苹果
接下来要介绍的是一种常见的水果，它的果皮中含有花青素等活性物质，有一定的抗氧化作用，防止黑色素的生成，对自己的肌肤也有很好的美白作用。
10.番茄
最后一个上榜的既是蔬菜，也是水果。番茄当中含有大量的番茄红素，有很好的抗氧化作用。作为一种好吃的蔬菜，炒熟后的营养价值也高。
儿童多吃水果有哪些好处
儿童多吃水果的好处：
1、治疗预防便秘：水果大多含有丰富的纤维和水分，因此可以有效的预防和治疗宝宝的便秘。梨子、橘子、苹果、水蜜桃等都很有效果。
2、营养多热量低：水果富含有很多的营养，维生素、矿物质、叶酸、铁等，而且大部分水果的热量都很低。
3、可提高专注力：根据研究，食用蔬菜水果的宝宝专注力会比较好，这功效对成人也是同样重要。
4、预防疾病感染：食用水果可以提高免疫力，因此可以预防疾病感染，尤其是感冒和流感等婴幼儿和儿童常见的疾病。
孩子多吃水果有哪些好处
水果除了口味香甜受欢迎外，它也同其他食物一样为我们提供着必要的营养素。水果中维生素C的含量最多。加之一般的水果都是生吃，果汁内的维生素C可以免遭其他因素的破坏而全部被人体而吸收。同时水果含有一些有机酸可以刺激消化液的分泌，从而帮助消化。另外，水果还是良好的缓泻剂。因为它含纤维素较多，可以促使肠道蠕动加快而利大便。除此之外，还有一些水果可以利用它的特点而作为医用。例如香蕉润肠可以利大便；苹果中含有鞣酸可以制成果粉而止泻；西瓜凉甜而有清热解暑利尿之功效；红梨润肺常用于止咳。同时橘子性温易于上火，当孩子咳嗽时不宜多吃。水果虽好，但一次也不能吃得太多，还应做到洗净去皮。否则暴饮暴食同样会带来副作用。
吃水果的好处
保养皮肤，因为水果中含有丰富的抗氧化物质，还含有丰富的维生素e和多种微量元素，能够起到滋补皮肤的功效，还能够美白皮肤，消除黑斑和雀斑。
抗衰老，因为水果中含有大量的天然植物化合物，能够调节解毒酶的活性，改善激素的代谢，从而起到延缓衰老的作用。
降血压，因为水果中含有降血压的物质。
水果含有维生素C、钾、镁、膳食纤维等。另外，可以将水果作为零食来摄入，水果作为维生素、矿物质非常好的来源，对健康是非常有益。水果里面含有的膳食纤维，对维持肠道的功能，维持正常的菌群非常重要。因此，建议每天可以吃多种多样的水果，最好是吃新鲜和时令的应季水果。
每天只吃水果对身体有好处吗
1、吃水果要讲科学，水果分寒热，食用要适度，水果分寒热，食用不当或吃得过多，都会对身体造成负面影响，比如梨，苹果和各种瓜类，实热体质的人可以适当多吃些寒凉性水果，但不能多吃，否则对身体有害，比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩，但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心脏，不能多食；
2、另外，食用水果要讲究时间，因为胃的容积是有限的，饭前吃水果一定要限量，否则会影响正常饮食，饭后马上吃水果，会对食物的消化起干扰作用，最好在饭后2小时至3小时内吃水果，这样对水果和食物的消化都比较好，要清洗干净才可食用，水果最好吃新鲜的，香蕉不能冻，一是不甜，二是冻过之后香蕉皮，甚至香蕉肉都会变黑，这是糖发酵的结果，吃了有损健康， 另外，水果需少买，食用时间要适当，要慎吃反季节水果，虽然一些科技含量较高的水果对人体是有好处，但也应特别注意。
吃水果沙拉有什么么好处
1、利于消化，味道丰富。
2、可以提高身体的维生素，同时也可以清洗肠胃。
3、可以减肥瘦身且有清火润喉等作用。
吃水果玉米有什么样的好处
1、水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，它的安全特点是青棒阶段皮薄齿颊，生吃熟吃都特别甜、特别脆，总糖量达33、6%，含糖量达20%，是一般水果的一倍左右，比西瓜也要高出30%，蛋白质含量比普通玉米高出35、4%。
2、水果玉米富含维生素A、B1、B2、C、E胡萝卜素和亚油酸、油离氨基酸等矿物质含量数多，并且还含有被人们日益重视的膳食纤维及普通水果缺乏的赖氨酸和色氨酸。
3、 水果玉米，不仅味美，且营养全面、食用方便、营养与美味一举两得。
多吃水果对身体有什么好处
每天吃水果能给身体补充必须的营养，各种水果各有不同的营养成份，是别的食品不可替代的，能调节体内的酸碱平衡度，促进肌体的抗病能力，补充各种维生素，尤其是能抗癌细胞的生长变异；水果能美容养颜，水果所含的维生素C和果胶可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑，还有滋润肌肤、除皱养颜的功效；水果能保健养生，水果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着不同的功效，如水果中的膳食纤维和果胶经吸收之后可防止便秘、大肠癌、血管硬化及糖尿病等病症的发生；水果能瘦身减肥 水果基本上属低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合减肥 ？；水果能有效排毒，水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用，能强化肝脏和肾脏机能，通过排泄来排出体内的毒素，它所含的维生素A有助通便、能刺激消化液的分泌，调节肠道机能。
我一直认为人不吃水果是可以的，而且多数水果都是反季节的对人来说吃了没有好处，以前六七十年代的人都不
- 我一直认为人不吃水果是可以的，而且多数水果都是反季节的对人来说吃了没有好处，以前六七十年代的人都不怎么吃水果因为没有钱，天天吃些五谷杂粮反而比现在的人身体好，充分的说明了水果是一种可有可无的对人来说的？
- 我意为随着生活条件的改善，水果的种类，质量，口味等不短增加，有条件吃了。实际蔬菜也一样。只要食物多样化，营养全面平衡也一样。只不过生活条件提高了，讲究也就多了。反过来也由于物质的极大丰富，带来了很多疾病，如肥胖，糖尿病，代谢综合征等。西方在学习我们的传统饮食，而我们则不端的西化。
多吃水果有( )好处.括号里怎么填?
- 多吃水果有(不少的 )好处.
睡觉前吃水果有什么问题吗？有坏处还是好处
- 睡前吃水果也要分种类，含糖量比较高的水果对牙不孩碃粉度莠道疯权弗护好，尽量少吃，可以吃点有舒缓作用的，这一点可以请教中医。
