推荐10道营养又健康的家常菜?
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莴笋炒肉丝 红烧茄子 烤红薯
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家常炒菜菜谱大全?
番茄炒菜花
番茄炒菜花材料:
中型菜花一个 大西红柿1个 豌豆100克 番茄沙司4汤匙(60ml) 生抽1茶匙(5ml)清水150ml 白糖1/2茶匙(3克)盐1茶匙(5克) 水淀粉2汤匙(30ml)
做法:
1)将菜花去掉底部的叶子,用刀切成一口大小的朵,放入淡盐水中浸泡10分钟后,用清水冲净备用。西红柿洗净后去蒂切成大块。豌豆洗净(如用冷冻豌豆,要提前半小时从冰箱拿出,放室温解冻)。
2)汤锅中倒入清水,大火煮开后,先放入菜花,用大火焯2分钟后,放入豌豆焯烫1分钟后,用笊篱将菜花和豌豆捞出沥干水分。
3)炒锅中倒入油,大火加热,待油7成热时,放入西红柿,菜花和豌豆翻炒几下后,倒入番茄沙司,用铲子快速炒匀。4)倒入清水,调入生抽,加入白糖和盐,搅拌均匀后,改成中火煮约2分钟,看到每块西红柿都融化了一半时,改成大火,淋入水淀粉,沿顺时针(或逆时针)方向,画圈勾芡即可。
鸡胸肉的做法大全家常菜
1、食材:鸡胸肉适量,青红椒适量,洋葱适量,菜油适量,盐适量,鸡精适量,蚝油适量,淀粉适量,蛋清适量,老抽适量,黑胡椒粉适量。
2、洋葱清洗干净,切成小片备用。
3、青椒清洗干净,切成小片;小米椒切成圈。
4、鸡胸肉清洗干净,切成小丁。
5、鸡肉中调入适量的盐、生粉、蛋清、黑胡椒粉、料酒和蚝油,抓匀腌渍10分钟。
6、热锅凉油,倒入青红椒和洋葱片,调入适量的盐、醋和白糖,大火翻炒均匀。
7、倒入腌好的鸡肉,翻炒均匀,炒至鸡肉发白。
8、调入适量的老抽,继续大火翻炒均匀,调入适量的鸡精翻炒均匀即可出锅装盘。
春节家常菜谱大全及做法窍门
春节家常菜谱很多的,家家户户都做都丰盛。在众多的菜谱中,鸡那是必备的,虽然做法各不相同。下面来做辣炒鸡块。
将鸡块洗净,入凉水锅中,加点醋,姜片,煮一下。
撇去附着物,捞出冲水,备用。
切好青红椒。
准备好葱姜蒜和八角。
热锅,倒入少许花生油,加热。
然后放入葱姜蒜八角,爆锅。
先放入处理好的鸡块,加两勺味极鲜,翻炒。
之后再放青红椒,翻炒。
加少许盐,翻炒均匀。
出锅装盘。撒点白芝麻。辣炒鸡块就做好啦。
鸡胸肉的做法大全家常菜
1、食材:鸡胸肉适量,青红椒适量,洋葱适量,菜油适量,盐适量,鸡精适量,蚝油适量,淀粉适量,蛋清适量,老抽适量,黑胡椒粉适量。
2、洋葱清洗干净,切成小片备用。
3、青椒清洗干净,切成小片;小米椒切成圈。
4、鸡胸肉清洗干净,切成小丁。
5、鸡肉中调入适量的盐、生粉、蛋清、黑胡椒粉、料酒和蚝油,抓匀腌渍10分钟。
6、热锅凉油,倒入青红椒和洋葱片,调入适量的盐、醋和白糖,大火翻炒均匀。
7、倒入腌好的鸡肉,翻炒均匀,炒至鸡肉发白。
8、调入适量的老抽,继续大火翻炒均匀,调入适量的鸡精翻炒均匀即可出锅装盘。
家常菜山药做法大全
山药的药用价值很高,常吃山药有利于身体健康。山药也是我们家常常吃的家常菜,每次炒的山药不一会就盘光碗净了。接下来说一说家常炒山药的做法。
准备好需要炒的山药。
把山药洗干净后,去皮。去皮是件麻烦的事情,滑滑的不好掌握。有一个方法可以解决:先用去皮器去掉一头的皮,再用干净的布包住去过皮的山药再握着去另一头的皮,这样去皮就很简单了。
皮去掉后冲洗干净,然后切成片。山药容易氧化
炒锅放油烧热,放山药翻炒。
放盐加点水继续翻炒,这时会出来很多的粘液,把火关小点,然后放点糖,再放点醋,继续翻炒一会。
糖和醋翻炒均匀,就可以关火装盘了。酸酸甜甜,口感脆脆的,很好吃的哦。
家常菜竹笋的做法大全
竹笋怎么做简单又好吃呢?我们可以切成笋片和新鲜的五花肉烧一下,无须什么调料,就吃其原有的清香味,味道不错,您也可以来试试。
选取嫩点的竹笋,剥去外衣,清洗干净。
从中间剖开,可以清晰看见竹笋的纹理。
根据纹理切成小片,尽量不使春笋片碎掉。
小葱洗净切成葱花,把猪肉洗净切成薄片。
把肉片倒入锅中煸炒至出油,呈透明状,再加入葱花,煸炒出香味。
倒入焯过水的笋片,大火翻炒,调入适量的盐、生抽和蚝油,翻炒均匀。
锅边淋入少许的水,继续翻炒均匀,加盖小火焖10分钟,调入适量的鸡精即可出锅装盘。
南瓜的做法大全家常菜
1、南瓜去皮去瓤,切小块儿放入碗中。
2、盖一层保鲜膜,放入微波炉中高火叮4分左右。
3、叮好的南瓜取出,放凉后碾成泥。将年糕切成小块儿备用。
4、白砂糖放入南瓜泥中。
5、加入面粉,和成面团。
6、分成35g一个的小剂子。
7、将面团擀开,放入年糕条,包好以后裹一层椰蓉,做好所有的。
8、预热烤箱,上下火165度15分左右。
9、烤好以后取出。
10、趁热掰开,年糕拉丝~
鸡胸肉做法大全家常菜
1、主要原材料准备。
2、鸡胸肉洗净后改刀切片。
3、加生抽,料酒和玉米淀粉,抓匀后腌制15分钟。
4、黄瓜切皮斜切片,大蒜剁碎。
5、泡发好的黑木耳摘洗干净,红椒去籽切块。
6、锅中注入食用油,5成热的时候,下鸡胸肉。
7、用筷子快速划散,变色后盛出备用。
8、锅中留底油,下大蒜末。
9、煸香后下黄瓜片和黑木耳。
10、快速翻炒均匀。
11、下之前滑炒的鸡胸肉。
12、炒匀后淋入蚝油。
13、翻炒后加精盐调味。
14、炒匀后下红椒。
15、加原味鲜提鲜味。
16、最后快速翻炒几下,关火即可出锅。
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