养花网早餐吃玉米能减肥吗？
玉米是属于粗粮，有减肥功效。
其成分含有纤维素比粳米白面含量高很多，而纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物的排出。玉米含有粗脂肪，而粗脂肪更不容易吸收。所以玉米是可以帮助减肥的，另外，吃玉米以后可以明显增加饱腹感。不用为了减肥挨饿，很好的减肥食品。
早上一根玉米一个鸡蛋合理吗？
早上吃一个玉米一个鸡蛋不太利于减肥。玉米是富含多种营养成分的食物，除了淀粉之外，还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质元素等。减肥的主要饮食原则是包含各种食物的前提下，控制主食的比例，对于蔬菜、富含蛋白质的食物是可以多吃的。玉米主要成分是淀粉，可以作为食物中的一部分，但是不能吃太多，否则也会导致热量超标，不利于减肥。
每天早上吃玉米当早餐好不好
玉米的营养较为丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 B6 、维生素 A 、维生素 E 、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等。据研究表明 ， 玉米所含的脂肪为精米精面的 4-5 倍 ， 而且富含不饱和脂肪酸 ， 其中 50% 为亚油酸 ， 亚油酸可抑制胆固醇的吸收。玉米油是一种良好的药物 ， 长期食用可降低血中胆固醇 ， 软化动脉血管 ， 是高血压、冠心病、肥胖症患者和老年人的理想食用油。 但是不可以长期偏食玉米，因为长期单吃玉米的人，会发生维生素缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现，所以不要经常早上只吃玉米。
早餐吃煮玉米和牛奶好不好
煮玉米和牛奶是两种营养价值丰富的食物，宜早餐食用。
玉米营养价值：又名苞谷、棒子、玉蜀黍。玉米中含有大量的营养物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。
牛奶营养价值：营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的二十多种氨基酸中有人体必须的八种氨基酸。
玉米片淋上甜牛奶这种吃法对身体好不好？是早餐（记住是甜牛奶 不是纯牛奶！）12岁
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