养花网含铁高的食物和水果蔬菜有哪些？孕妇可以吃哪些蔬菜？
含铁高的蔬菜和水果是可以选择多吃一些黑木耳，还有黄花菜，油菜，蘑菇，主要是因为有些女性怀孕之后就会出现缺铁性贫血，所以吃一些补铁的蔬菜和水果是可以帮助我们减轻贫血的情况，另外也可以多吃一些薏米，芦荟，杏仁，海带，黑木耳，菠菜。
铁怎么补最好最快？
补铁最好最快的办法就是输血，也可以口服铁剂来补铁。
也可以多吃含铁多的食物和含有维生素C多的食物，比如牛肉、羊肉、黑木耳、动物全血、猪肝、鱼类、花生、番茄、桔子、橙子、各种新鲜的蔬菜等。
吃什么蔬菜和水果能补铁呢
1、桃子：含铁量高，据营养免疫学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠；
2、樱桃：含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍；
3、海带：海带含热量低、含铁量高、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂等作用；
4、芹菜：芹菜含铁量较高，人体容易吸收；
5、黑木耳：营养学研究显示，每100克黑木耳里含铁98毫克，有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效。
什么蔬菜水果补铁好
富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。水果中樱桃含铁量高，此外还有杏、桃、菠萝、杨梅、李子、橙子、橘子、柚子、无花果和桂圆等含铁较多。
什么水果和蔬菜补铁？
- 什么水果和蔬菜补铁？
- 芹菜、菠菜、青椒
什么蔬菜最有营养，什么菜最补钙，什么菜最补锌，补铁？
- 答：补充铁：动物肝脏、蛋黄、菠菜、芥菜、海带、黑木耳、紫单丹厕柑丿纺搽尸敞建菜、虾、榛子、核桃仁、开心果、葡萄等含铁丰富的食物。含锌丰富的食物:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。钙质含量高的食物 如:牛奶、酸奶、奶酪等。
8个月宝宝吃什么水果蔬菜补铁补钙
- 只要宝宝的奶量足够，补充足够的AD，或者是多晒太阳，一籂骇焚较莳记锋席福芦般宝宝是不会缺钙的，6个月的宝宝可以吃蛋黄还有猪肝，这些都是铁元素很丰富的食物哦
