养花网多吃生菜对人体有什么好处和坏处？
生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且是超级低脂，如果想减肥，生菜是你最好的选择，富含膳食纤维以及多种矿物质。吃生菜能够起到帮助消化的作用。但是过多的吃生菜会增加消化负担，也可能导致消化不良。如果生着吃，也可能导致细菌感染。一定要洗干净再吃的。
最刮油的四种菜？
1、生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃噢。
2、芹菜的热量极低，它不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化，排 毒瘦 身。
芹菜还含有利 尿有效成分，可以消除体内多余水分，利 尿消肿。
4、苦瓜的热量非常低，含有丰富的苦味素，是出了名的“脂肪杀手”。
常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。减肥，不要忘了吃苦瓜。
吃生菜有什么好处吗
1、生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。
2、生菜中含有甘露醇等有效成分，有促进血液循环的作用。
3、生菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动促进排便，减少粪便中有害物质，与肠黏膜接触的面积和时间。
4、生菜里营养元素非常多，有胡萝卜素、维生素等等，都具有抗氧化的作用。每天适当的进食一些生菜，能够及时补充身体所需的多种营养物质，让细胞老化的速度变慢，从而达到抗衰老的目的。
吃生菜对身体有什么好处
1、生菜含有的纤维素和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用，故常吃能减肥。
2、生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收；能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，预防胆结石和胆囊炎。还有血液消毒和利尿作用，并能消除肠内毒素，防止便秘。
3、中医认为，生菜味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。
吃生菜有什么好处
吃生菜的好处有：
1、有利尿和有利尿和促进血液流通的作用，生菜中含有甘露醇的营养素，对于有结石病，有便秘的朋友多吃是有好处的；
2、起到抑制病毒的作用，常吃生菜可以增强身体的体质，对于抵抗疾病很有帮助，平时吃生菜还可以美容，生菜中的维生素很高，可以促进肠胃的蠕动，对消化很有利；
3、可以减肥，生菜中含有的维生素很高，也有很高的膳食纤维，所以常吃生菜可以减肥，对于对于想减肥的朋友平时可以多吃生菜。
冬天吃生菜有什么好处
冬天吃生菜的好处：清热安神、清肝利胆、养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏者；适宜肥胖、减肥者；适宜高胆固醇、神经衰弱者、肝胆病患者食用；生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。
吃生菜注意事项：
1、 生吃要注意农药化肥的残留。
2、 对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点。
3、 生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆，将生菜洗净，加入适量沙拉酱直接食用，常食可有利于女性保持苗条的身材。尿频、胃寒者少吃。
生菜吃了有什么好处
生菜营养丰富，每100克食用部分中含蛋白质1。2克，脂肪0。2克，碳水化合物2。5克。含维生素a2600毫克，维生素b0。1毫克，维生素c9-15毫克，尼克酸0。5毫克。含有多种矿物质元素，其中钾264毫克，钠9毫克，钙35毫克，磷26毫克，镁11毫克，铁2毫克及其他微量元素。
生菜：
叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜，属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物，叶长倒卵形，密集成甘蓝状叶球，可生食，脆嫩爽口，略甜。
生菜原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。
生菜传入中国的历史较悠久，东南沿海，特别是大城市近郊、两广地区栽培较多，近年来，栽培面积迅速扩大，生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。
吃生菜籽油会有什么好处
好处：
1、菜籽油味甘、辛、性温，因此吃生菜籽油可润燥杀虫、散火丹、消肿毒。
2、人体对菜籽油的吸收率很高，可达百分之九十九，因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老之的功效。
3、由于榨油的原料是植物的种实，一般会含有种子的磷脂，对血管、神经、大脑的发育十分重要。
4、菜籽油的胆固醇很少且几乎不含，所以怕胆固醇的人可以放心食用。
生菜吃了对身体有好处吗
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