养花网减脂水果排行榜？
1苹果为减肥水果榜首，它含有丰富的果胶，主要功效是排毒养颜减少热量。
2香蕉对于减脂也是很有效的，它帮助清理肠道增加饱腹感。
3猕猴桃含有丰富的维生素C，促进热量代谢、通便排毒。
4菠萝帮助消化，饭后吃可以更好地排毒。
5葡萄柚可以帮助增加消化液，帮助肠道蠕动和降低热量。还有几乎没有热量的水果分别是：西瓜、草莓、圣女果、梨、它们的热量一百克含量都不会超过四十，妥妥的减脂神器。
哪些水果适合减肥吃？
水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。
苹果
苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。
西瓜
你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。
奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
柠檬
柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。
山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进 胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。
李子
李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助 。
香蕉是高热量水果吗
香蕉是高热量、高淀粉的水果。
香蕉每100克果肉的热量高达91大卡，在一些热带地区，香蕉是被作为主食来食用的。香蕉果肉营养丰富，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1。2克、脂肪0。6克，接下来，还含多种微量元素和维生素。
香蕉是高热量的食物，但是这是相对而言的，减肥并不是完全不能吃高热量食物，每100克香蕉果肉的发热量91大卡，大约是一根香蕉热量80大卡左右，而1两米饭含有热量145大卡，也就是说3根香蕉的热量和一碗2两米饭的热量是差不多的，但吃三根香蕉比吃一碗米饭有饱腹感。
热量高糖分高的水果有哪些
高糖分高热量的水果，主要包括龙眼、葡萄、香蕉、荔枝、甘蔗、芒果、无花果等等。平时尽量水果做到多样化，不要长时间吃一些含糖分过高的水果，虽然水果不含有脂肪，但是如果糖分过高，也会导致热量增加，影响体重。
水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。
关东煮热量高还是水果热量高
关东煮的热量高。关东煮是一种用各种食材煮成的热食，其中包含淀粉类、蛋白质及部分脂肪类的食材，如鱼丸、豆腐、鸡蛋、海带等。这些食材含有一定的热量，而煮制时可能会加入糖、酱油等调味料，也会增加食物的热量。
芒果是高热量水果吗
芒果是热量高水果。每100克芒果的热量大约为32大卡，果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克，含糖量14-16%，种子中含蛋白质5.6%，脂肪16.1%，碳水化合物69.3%。
芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。维生素C的含量也超过桔子、草莓。
葡萄是高热量水果吗
葡萄是高热量水果。葡萄性平味酸甘，是一种高糖分高热量的水果，含有很多糖分，其中主要是葡萄糖，易为人体直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的热量。
葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
水果燕麦热量高吗
水果燕麦热量不高，麦片的热量为367大卡每100g，是禾本科燕麦属一年生草本植物，燕麦是世界性栽培作物，但主要集中的产区是北半球的温带地区。
燕麦的谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值高。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。
芒果属于高热量水果吗
芒果：不属于高热量水果。芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉），而维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14-16%；种子中含蛋白质5.6%；脂肪16.1%；碳水化合物69.3%。
水果越甜热量越高吗
1、水果越甜热量不一定越高。
2、水果的主要成分主要是水分、膳食纤维、糖分以及适量的有机酸、单宁等风味物质。在这其中，主要决定水果热量高低的的确为其含糖量的多少。这也就是说，水果中糖分所占的比率越高，它的热量也相对更高。
3、水果中的糖分主要有三类：果糖、蔗糖、葡萄糖，他们不仅在化学结构上有所区别，且甜度也各不相同。从高到低依次为：果糖（1.7倍蔗糖甜度）＞蔗糖＞葡萄糖（0.7倍蔗糖甜度）。由此可见，在水果中，果糖含量的占比过高，则其味道更甜。
水果甜度越高热量越高吗
水果甜度越高不一定代表水果的热量越高，因为水果的甜度和糖分是不一样的，只是一个相对值。通常我们以蔗糖作为基准物，简单的说，就是每种糖的相对甜度是不一样的，果糖的相对甜度是最高的，葡萄糖最低。
水果主要成分有两类：水+碳水化合物。水果里的碳水化合物包括：淀粉、膳食纤维、蔗糖、葡萄糖、果糖。其中淀粉和膳食纤维几乎没有甜味，蔗糖、葡萄糖、果糖则是水果甜味的来源。
很多水果，吃上去甜，实际含糖量也确实较高，如香蕉、荔枝;还有些水果糖分高，但口感甜度低，是因为它们含有很多淀粉，淀粉几乎没有甜味，比如火龙果不是很甜，但实际上含糖量约为13%。
这5种水果热量很高减肥期间慎吃
第一、 红枣热量 约264大卡/100g，即一颗重为100克的红枣含有264大卡的热量，需要散步大约2个小时才能消耗掉摄入的热量。
第二、 椰子热量 约241大卡/100g，相当于2。1碗米饭，而且椰肉含油量高达35％，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质。
第三、 榴莲热量 147大卡/100g ，榴莲含有的碳水化合物、脂肪都非常高，食用100g榴莲后需要散步75。2分钟才能消耗掉。
第四、 香蕉热量 109大卡/100g，食用100克香蕉后，需要散步55。9分钟才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高。
第五、 荔枝热量 70大卡/100g，荔枝是热带水果，维生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，他们的热量偏高，在减肥期间慎用。
