养花网维生素b2有哪些食物？
维生素B2含量最丰富的食物是动物的内脏，如动物的心脏、肝脏和肾脏。接下来，维生素B2在一些谷物中也很丰富，如大豆、黑豆、薏米和红豆。豆芽和绿豆芽中维生素B2的含量也很高。日常生活中消费的常见蔬菜和水果包括苹果、石榴、西红柿、鸡蛋、牛奶、豆奶等富含维生素B2也很多。
缺少维生素b2的症状是什么？
维生素B2又称核黄素，维生素B2缺乏，主要导致皮肤和粘膜损伤。临床症状无特异性。常见的有阴囊皮炎、角质糜烂、脂溢性皮炎、结膜充血、畏光、流泪。目前临床上对维生素B2缺乏症尚无统一的诊断标准。建议按以下几点进行诊断：1。眼睑炎，2。嘴角红肿，嘴角开裂糜烂，3。口唇红肿，唇裂糜烂，4。舌紫红色，舌溃疡，舌乳头肥大，舌乳头萎缩，5。阴囊发红，阴囊脱皮，阴囊糜烂，阴囊结痂，6。脂溢性，尿核黄素低于400微克。
哪些食物富含维生素b2
食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高，其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。
维生素B2（又叫核黄素）是人体必需的13种维生素之一，作为维生素B族的成员之一，微溶于水，可溶于氯化钠溶液，易溶于稀的氢氧化钠溶液。
它为体内黄酶类辅基的组成部分，当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故该品可用于上述疾病的防治。体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。
哪种食物含维生素b2多
食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高，其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。黄豆中含有丰富的维生素B2，黄豆生芽后其含量又可增加2～4倍。
常见食物中维生素B2的含量（从高到低排序，单位：毫克/100克）
羊肝3。75；鸡蛋0。31；猪肝2。1；蚕豆0。27；紫菜2。07；黄豆0。25；鸡肝1。68；蘑菇0。16；鸭肝1。28；牛奶0。13；黄鳝0。96；小米0。12；河蟹0。71；南瓜0。06；木耳0。55；鲜枣0。04；甲鱼0。37柑橘0。03；海带0。36；西红柿0。02。
含b2维生素最多的食物有哪些
1、富含维生素B2的食品：牛奶、猪肝、牛奶、猪肉（肥瘦）、小麦粉、羊肾、油菜、鸡肝、大容米、鸡蛋、黄瓜等。
2、维生素B2又叫核黄素，参与体内广泛的代谢过程，维持眼睛视力，防止白内瘴，维持口腔及消化道粘膜的健康。促进碳水化合物、脂肪与蛋白质之新陈代谢，并有助于形成抗体及红血球，维持细胞呼吸。
3、维生素B2缺乏时会出现上火、口角炎、脂溢性皮炎等，严重时还可能引起结膜炎、眼睑炎、角膜血管增生、畏光等症状。
维生素b2有哪些食物和水果蔬菜
维生素b2的水果和蔬菜有鸡蛋黄、动物肝脏、泥鳅、红萝卜、西兰花、平菇、鱼、四季豆、莴笋、橘子、海菜、大豆、苹果、番茄、桔子、香蕉、红提、梨、核桃仁、板栗、弥猴桃等。
维生素b2的食物和蔬菜有哪些
维生素b2的食物和蔬菜有鸡蛋黄、动物肝脏、泥鳅、红萝卜、西兰花、平菇、鱼、四季豆、莴笋、橘子、海菜、大豆、苹果、番茄、桔子、香蕉、红提、梨、核桃仁、板栗、弥猴桃等。
什么食物含有维生素b2
含有维生素b2的食物有：紫菜、海带、蘑菇、菠菜、油菜、白菜等食物。
维生素B2（化学式:C17H20N4O6，式量376.37）又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故本品可用于上述疾病的防治。体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。
富含维生素b2的食物有哪些
1、维生素B2往往在动物性食物当中的含量会高于植物性食物。那么在各种动物的肝脏、肾脏、心脏，比如猪肝、牛肝、鸡肝、猪肾、羊肾、猪心、羊心，这样的动物的内脏当中，维生素B2的含量相对来说会比较丰富一些。
2、如果在植物性食物当中比较的话，新鲜的绿叶蔬菜往往含有的维生素B2会比较丰富一些，比如芹菜、韭菜、菠菜。除此之外在一些水果当中，比如西红柿、橘子、香蕉、葡萄梨还有猕猴桃，这样的水果当中往往也富含有一定量的维生素的B2。
什么食物富含维生素B2
富含维生素B2的食品有：牛奶、猪肝、猪肉、小麦粉、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜等。维生素B2又叫核黄素，参与体内广泛的代谢过程，维持眼睛视力，防止白内瘴，维持口腔及消化道粘膜的健康。促进碳水化合物、脂肪与蛋白质之新陈代谢，并有助于形成抗体及红血球，维持细胞呼吸。
什么食物里含有维生素B2
含维生素B2的食物有：
豆腐，酸制酵母，羊肝黄豆芽，大枣，西红柿，玉米，茄子，黄瓜，大白菜，海带，紫菜，全麦粉，牛肝，牛奶，蘑菇，虾，黄豆，牛肉，扁豆，猪肝，猪肾，螃蟹，干酪，豇豆，豌豆，鸡蛋，黄鱼，小米，带鱼，猪瘦肉，甲鱼，马铃薯，橘子，精大米，苹果，梨等。
什么食物含维生素B2
- 什么食物含维生素B2
- 鸡蛋，牛奶等(这两个是蛮多的)请采纳！
