养花网经常吃白菜有什么好处与坏处？
好处：保暖防冻，补充人体水分和所需要的微量元素，是我们的主打菜；
坏处：吃多了会比较腻，产生厌恶感，尽量不要天天吃。
大白菜的营养价值及功效与作用
1、大白菜的营养成分很丰富，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。祖国医学认为，白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症、即坏血病。
2、白菜种类很多：北方的大白菜有山东胶州大白菜、北京青白、天津绿、东北大矮白菜、山西阳城的大毛边等；南方的品种有乌金白、蚕白菜、鸡冠白、雪里青等，都是优良品种。
3、白菜能通肠利胃，除烦解渴，益肾填髓，可以消食下气，止咳解酒。
4、白菜中含有的植物纤维、果胶和维生素等，有阻止肠道吸收胆固醇和胆酸汁的作用。对胆结石和动脉硬化患者有很好的防治作用。
5、维生素U对胃肠道黏膜有保护作用，对十二指肠溃疡及肾虚引起的腰酸腿痛患者有食疗作用。
6、由于大白菜具有增强胃肠蠕动的功效，所以有很好的助消化、助解毒和减肥效果。
长梗白菜的功效与作用
长梗白菜是日常生活中经常使用的蔬菜，它含有大量的粗纤维，能促进肠胃蠕动，稀释肠道毒素，帮助消化，防止大便干燥，经常食用能增强机体免疫力，利水消肿，抗菌消炎，促进机体毒素的排出，有很好的护肤美容功效，对减肥健美也有一定的效果。经常食用，还能降低人体的胆固醇含量，增加血管弹性，可预防动脉硬化和心血管病。
2019-04-1217：54
大白菜的功效与作用
大白菜的功效与作用：
1、增强抵抗力。白菜为身体增强抵抗力，有预防感冒及消除疲劳的功效；
2、解渴利尿。白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用；
3、通利肠胃。炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用；
4、促进消化。白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺、乳腺癌、肠癌等疾病。
白菜的营养价值及功效与作用
1、白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。
2、秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
3、白菜微寒、味甘、性平，归肠、胃经。有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒；可用于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮。
