养花网补维b最快的水果？
富含维生素B的水果有很多，以下是一些常见的水果：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是优质蛋白质的来源，其中含有丰富的维生素B。
2.瘦肉类：瘦肉、鸡肉、火鸡肉等瘦肉类也是维生素B的丰富来源。
3.全谷物类：燕麦、糙米、全麦面包等全谷物类食物中富含膳食纤维和维生素B。
4.坚果和种子：杏仁、核桃
b族维生素水果之王？
麻梨属于梨的一种，这是一种富含丰富营养的水果，而且维生素B族的含量非常的丰富，是人称“维B之王”。维生素B族是人体不可缺少的维生素，很多人患有脚气病，都是由于维生素B的缺乏引起的，而且在人体里面是无法储存过多维生素B的，所以维生素B需要每天进行补给，而含有维生素B最多的食物就是稻谷的谷皮，不过由于现在人们饮食比较精细，通过精细的研磨，谷类植物中维生素B流失很多，所以人体每天都必须摄取的维生素B必须通过其他方式获取。
而麻梨这种水果，因为富含大量的维生素B族，是一种补充维生素B族的优选水果。同时，常吃麻梨还能够调节血压，起到降血压的作用，对于心脏也具有很好的保护作用，是一种非常棒的食疗水果。
吃什么补维生素e最快
维生素E是维生素的一种类型，维生素E具有美容、养颜、抗衰老等作用，对人体的身体健康是非常有益的，补充维生素E的食物是很多的。
第一、包括各类植物油，比如橄榄油、花生油、大豆油、葵花籽油，这些油中都含有丰富的维生素E。
第二、比如坚果类的食物，比如松子、核桃、榛子、开心果，坚果类的食物也含有丰富的维生素E。
第三、豆类食品，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，豆类食物中也含有非常丰富的维生素E。
第四、还有就是蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，都含有丰富的维生素E。
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