养花网西兰花怎么炒好吃？
主料:鲜虾、红椒、西兰花
辅料:油、盐、糖、生抽、料酒、蒜、香油
制作过程
1:准备材料：鲜虾、西兰花、红椒 配料：蒜、料酒、生抽、糖、盐、油、香油
2:西兰花去粗茎，掰成小块；蒜切末；红椒切菱形片； 鲜虾剥成虾仁备用
3:炒锅热油，放入西兰花煸炒1分钟左右盛出待用
4:炒锅用小火爆香蒜末，然后红椒翻炒
5:放入虾仁，用中火拌炒，待虾仁变色后，淋入料酒和少许生抽、糖，加入西兰花和红椒，用大火迅速翻炒，最后加盐，淋少许香油即可
6款西兰花的家常做法？
1西兰花洗净后，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵，用刀把花朵的枝切两三下，不要把花朵切开；（这样切法，一是为了后面好造型，二是茎粗，切细了，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，放油；
6烧热锅后，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，立即加一点水，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8 8然后再次加少量的水，盖锅小烧一会，期间要翻炒几次，直至炒熟，最后加盐调味，
西兰花做法怎么做好吃
用料：西兰花1个、剁椒2汤勺、蒜瓣适量、盐2克、食用油适量、水适量。
剁椒炒西兰花的做法：
1、西兰花掰成小朵，洗净后入开水焯水，大约1分钟，这个过程往水里加少量食盐，保持西兰花的绿色。
2、捞出西兰花。
3、蒜瓣和剁辣椒入油锅爆香。
4、倒入西兰花翻炒大约3分钟，加食盐，出锅。
西兰花怎么做好吃又简单呢 9大美味做法介绍
- 西兰花怎么做好吃又简单呢 9大美味做法介绍
- 1 准备所需材料。2 西兰花洗净，摘成小朵，用盐水泡5分钟，然后捞起再次的冲洗干净。3 姜去皮切成丝备用。4 锅内加入清水烧开，再倒入西兰花焯烫。5 将焯熟的西兰花捞起。6 放入凉水中过凉。7 再捞起沥干水份。8 将西兰花摆入盘内。9 蒸鱼豉油倒碗里备用。10 锅内放油烧热。11 放姜丝炸出香味。12 将油倒入蒸鱼豉油碗里拌匀。13 然后将蒸鱼豉油淋在西兰花上即可。
西兰花的做法大全,西兰花怎么做好吃
- 食材用料：西兰花100克相克食物 泡发木耳60克胡萝卜少许相克食物 大蒜2瓣味极鲜酱油1勺 醋1勺相克食物糖半勺相克食物 盐适量花椒1小撮 红干椒4个菜谱做法：1.准备食材:西兰花掰成小把，胡萝卜切片，大蒜切蒜末，红干椒切小段。2.锅中烧开水，放入西兰花、木耳和胡萝卜焯一分钟左右，捞出过凉水沥干水分备用。3.把西兰花、胡萝卜和木耳放入容器中，红干椒和蒜末放在最上面。4.锅中放适量油烧热后，放入花椒炸出香味。5.把花椒捞出丢弃，热油浇到在红干椒和蒜末上榨出香味。6.调入味极鲜、醋、糖和适量盐。7.拌匀后装盘即可。
做法，营养好吃不发胖凉拌西兰花怎么做好
- 食材西兰花300克辣椒酱10克盐3克海鲜酱油3克醋3克香油5克芝麻10克制作时间：用餐人数：步骤1，西兰花掰小块洗干净2，锅里放适量水烧开，放西兰花下去煮几分钟3，煮熟了，过两遍凉水，就可以开始拌了。4，再来做点辣椒酱，辣椒可以促进新陈代谢，不吃辣的朋友可以不放。先把干辣椒切碎5，锅里倒适量油烧开6，然后把热油倒入盛有辣椒的碗中7，辣椒酱就做成了。可以放葱里面，加上盐，超级下饭的噢8，现在可以开始拌喽，放适量盐9，放一点点海鲜酱油10，放一点芝麻油，一点点醋11，拍点大蒜，不喜欢的话也可以不放12，再来一勺刚做的辣椒酱13，最后来点芝麻，搅拌均匀装盘
粥的做法，西兰花肉糜营养粥怎么做好吃，西
- 主料大米100克猪瘦肉50克西兰花50克胡萝卜10克毛豆10克 辅料鲜抽适量精盐适量步骤西兰花肉糜营养粥的做法步骤11.准备好食材西兰花肉糜营养粥的做法步骤22.大米淘净，加适量水放炖之宝煮熟西兰花肉糜营养粥的做法步骤33.西兰花与胡萝卜洗净切丁西兰花肉糜营养粥的做法步骤44.瘦肉洗净切丁西兰花肉糜营养粥的做法步骤55.把瘦肉，西兰花，胡萝卜毛豆等蔬菜，全部放入搅拌器，加点水搅拌好西兰花肉糜营养粥的做法步骤66.倒入粥锅西兰花肉糜营养粥的做法步骤77.搅拌匀，煮15分钟西兰花肉糜营养粥的做法步骤88.加点盐与鲜抽煮5分钟即可
怎么做好吃，西兰花炒肉片的家常做法
- 主料西兰花1颗瘦肉适量辅料鸡精适量盐适量葱适量姜适量油适量干辣椒适量步骤西兰花炒肉片的做法步骤11.肉片切好备用西兰花炒肉片的做法步骤22.西兰花切成小个西兰花法肠瘁段诓灯搭犬但华炒肉片的做法步骤33.肉片放入锅中炒 加入姜葱干辣椒西兰花炒肉片的做法步骤44.放入西兰花翻炒加盐鸡精西兰花炒肉片的做法步骤55.装盘完成
怎么做好吃，西兰花炒香菇的家常做法
- 材料西兰花、葱姜蒜、盐、鸡精、香菇、水淀粉、糖做法1、西兰花洗净，掰成小块，焯水。2、香菇洗净撕开。3、锅中烧油，先炒葱姜蒜，放入香菇翻炒。籂叮焚顾莳该锋双福晶4、炒软后放入西兰花微炒几下。5、放入盐、糖、鸡精调味。6、最后淋一点点水淀粉收汁即可。
怎么做好吃，蒜蓉西兰花的家常做法
- 蒜蓉西兰花的家常做法材料羊肉200克，豆腐200克，青椒1个，孜然1小勺，盐，白糖，生抽，料酒，姜丝，葱花做法1.把羊肉洗净（我用的是后腿肉，里脊更好），切成一厘米大小的丁，然后加入白糖、料酒、姜丝和生抽，用手抓匀，尽量用手指揉搓肉丁，使肉质变松，这样更容易入味。腌制15分钟2.把青椒和豆腐切丁，锅里放水，加入一小勺盐，烧到水开始冒泡时放入豆腐，用勺子轻轻搅拌一下，等到水重新冒泡时把豆腐捞出来备用3.锅里放油，烧到四成热时放入葱花爆香，然后放入羊肉翻炒，炒到羊肉退去红色，放入孜然炒出香味，再放入豆腐丁和青椒丁翻炒一分钟，加掸顶侧雇乇概岔谁唱京入盐、生抽即可出锅
怎么做好吃，浇汁西兰花的家常做法
- 汁浇西兰花主料西兰花400g 辅料鸡蛋1个 大蒜5瓣 香葱2根 核桃油15ml 大豆油适量 盐1勺 鸡精1勺 汁浇西兰花的做法步骤1. 先将西兰花切成小块清洗干净备用2. 将5瓣大蒜切末备用3. 切适量葱白备用4. 打一个鸡蛋备用（不用将蛋黄打散）5. 水烧开后倒入西兰花，盖上盖子焯水2-3分钟后捞出6. 过一下清水捞出沥干水分7. 将西兰花装盘8. 热锅后倒入肠龚斑夹职蝗办伟暴连适量大豆油，然后加入大蒜、葱白，翻炒至闻到蒜葱香味9. 加入1勺盐、1勺鸡精，翻炒几下10. 倒入一碗半水，盖上锅盖焖煮2分钟后起盖，汤汁大概有半左右即可11. 倒入鸡蛋同时将蛋黄和蛋白打散至熟即可关火起锅12. 将汤汁均匀倒入西兰花上13. 加入15ml核桃油即可食用14. 清淡可口的汁浇西兰花就大功告成啦，希望大家喜欢汁浇西兰花的做法视频小贴士1.西兰花清洗前可以先浸泡3分钟；2.根据各人口味可以加入些许香菜；
粤式炒西兰花的家常做法大全怎么做好吃视
- 主料西兰花500克辅料蚝油适量生粉适量粻础纲飞蕺读告嫂梗讥步骤1.西兰花洗净，切成小块。 蚝油加水稀释，加点生粉。2.水开后，放入西兰花焯一下。3.油热后，放入西兰花，翻炒几下，加入蚝油，翻匀。4.出锅。
