网友提问:
中老年人补钙吃什么牌子的钙片好?
优质回答:
在回答这个问题之前,先了解钙对人体的主要作用:
1.维持正常的骨骼和牙齿健康。预防骨质增生及疏松、骨质等。
2.维持有规律的心跳。预防心肌无力。
3.帮助身体铁的吸收,帮助血液凝固。
4.强化神经系统,维持正常的神经感应性,舒缓神经紧张,帮助神经正常运作。
5.解决失眠症,缓解压力。
6.减少铝在体内聚集,对老年痴呆有预防作用。
7.减少肠粘膜细胞的增生,降低结肠病的发生危险性。
8.有降低胆固醇水平,预防高血压。
事实上,人的一生,始终受着缺钙的危害,几乎身体的每个系统,如消化、泌尿、神经、心血管、内分泌、骨、肌肉、免疫系统皆有与缺钙有关。到目前为止,100多种疾病与钙有关。
人体每天消耗大约600每克以上的钙。问题是,我们从食物中很难达到补钙标准。以牛奶补钙,成人需要8杯牛奶,那骨头汤补钙就更不正确了。每晚骨头汤只有2毫克钙,那需要多少碗?有人吃虾的时候,不吃皮,而虾皮为很好的钙质。
选择钙产品,最好是碳酸钙,吸收率在40%左右;其次是磷酸钙,吸收率为23%;再次是乳酸钙,吸收率为13%;最后是葡萄糖酸钙,吸收率只有5%。
那么,怎样知道钙片的好坏呢?
你可以做一下实验,水醋等量在杯中,然后将钙片放入,30分钟之内能搅碎的,说明产品还可以,否则,身体不会吸收。因为我们的胃里是呈酸性的。产品的好坏也要凭自我感觉,比如您的失眠有没调整,抽筋现象有没有改变等等。如果服用一周之后,,身体没有感觉或一些不适没有变化,说明产品不怎么样。
补钙还要取决于年每天食物的含钙和含磷量,如经常吃高钙食物,可适当加上补充剂,应配以蛋白质VD、VK的最佳搭档,以帮助钙更好的吸收。
至于补钙品牌,可选择纽崔莱钙镁片,内含钙镁铜锰锌等矿物质,并含抗病因子。也可选择其它正规产品。一些液体钙也行。总之,一定要补。当你的钢筋结构坏了,你这座楼也就塌了。想想像有的老年人,打个喷嚏,或轻轻摔一跤,就造成骨折,你有没有后怕?赶紧行动吧!
希望能帮到您。也还有关注,并谢谢邀请!
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中老年人吃点钙片就行,比如钙尔奇等,但是需要配点骨化三醇一起吃,骨化三醇具有强大的促进钙吸收的药理作用,临床疗效很佳,遗憾的是一些患者对骨化三醇的使用存在认识误区,最常见的就是认为在服用骨化三醇期间多补充点钙,可能对防治骨质疏松的效果会更好。
其实服用骨化三醇期间,补钙并非多多益善,人体对钙的需求和利用是有限的,钙元素的缺乏固然会影响骨骼健康,但过多的钙的补充和吸收,也会增加人体其他器官的负担,机体具有一系列调节机制来维持体内钙的平衡,血钙平衡过程中最重要的,也是最后一道防线。
人体会通过各种途径将血钙稳定在一定的范围内,当摄取吸收的钙超过人体需求量时,机体会通过肾脏加速钙的排泄,同时减少肠道对钙的吸收来维持血钙水平,避免高血钙的发生。
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纽崔莱钙镁片:吸收好,钙镁比例2:1,促进钙沉积,转运。镁增加骨骼韧性。同时保护心律。
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吃液体钙 吸收好 品牌的都可以
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葆婴葆苾康钙力镁就不错!
以上就是小编关于中老年人补钙吃什么牌子的钙片好?的分享,希望对你有用。