睡前喝茶影响睡眠吗(睡觉前喝茶有什么好处)

为什么睡前喝茶会导致失眠？

• 求告知。。。。
• 咖啡碱和茶多酚是咖啡、茶等饮品中能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，睡前喝茶不仅容易使人失眠，过多饮用还会导致消化不良等后果。建议晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。另外，当茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70％—80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。

晚上睡前可以喝茶啊吗？为什么

• 睡前不喝茶其实是一个生活常识，因为茶水当中含有非常多醒脑的物质，要是你在睡前还大量的喝茶水，那么导致的结果就是你上床睡觉的时候会觉得翻来覆去都睡不着，大脑始终还是处于一个非常活跃的状态。另外，在睡前除了是不能够喝茶之外，其实咖啡也是需要禁忌的，喝了咖啡之后你要想睡个安稳觉也会很难。但是在晚上睡前可以适当的喝一杯温热的牛奶，这对于安神助睡眠会有很大的帮助。所以，以后在晚上睡前您辅耿滇际鄄宦殿为东力不妨尝试着喝一杯温热的牛奶，改掉睡前喝茶的习惯。

晚上睡前可以喝茶啊吗？为什么

• 睡前不喝茶其实是一个生活常识，因为茶水当中含有非常多醒脑的物质，要是你在睡前还大量的喝茶水，那么导致的结果就是你上床睡觉的时候会觉得翻来覆去都睡不着，大脑始终还是处于一个非常活跃的状态。另外，在睡前除了是不能够喝茶之外，其实咖啡也是需要禁忌的，喝了咖啡之后你要想睡个安稳觉也会很难。但是在晚上睡前可以适当的喝一杯温热的牛奶，这对于安神助睡眠会有很大的帮助。所以，以后在晚上睡前您辅耿滇际鄄宦殿为东力不妨尝试着喝一杯温热的牛奶，改掉睡前喝茶的习惯。