养花网维生素多的蔬菜排名？
维生素比较多的蔬菜排名为：第一名则是当属胡萝卜，胡萝卜的维生素非常多的，第二名则是当属南瓜，第三名则是当属白菜。
为什么说彩椒是维生素之王？
说彩椒是维生素之王是因为彩椒的营养价值确实很高，彩椒中富含维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷、糖类等等元素。维生素比黄瓜、番茄和茄子高4-7倍，维A和维C是蔬菜中最高的。所以，减肥的时候，直接吃彩椒，不仅可以保证身体营养需求，还能更好地减脂瘦身。
蔬菜中什么含维生素A的含量高
- 富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上，每肌单冠竿攉放圭虱氦僵天只要吃120～150克就能满足儿童维生素A的需要。
蔬菜中什么含维生素A的含量高
- 富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上，每肌单冠竿攉放圭虱氦僵天只要吃120～150克就能满足儿童维生素A的需要。
什么蔬菜含量维生素B高
- 富含维生素B1的食物包括：酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。 富含维生素B2的食物：牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。 富含维生素B6的食物：啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。 富含维生素B12的食物：动物敞籂搬饺植祭邦熄鲍陇肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等 总之，多吃糙米糙面、绿叶蔬菜、动物肝脏即可，其实啤酒酵母里也含量丰富，啤酒也行，但每日饮用啤酒不宜超过350ml。
