睡前喝什么帮助睡眠效果最好(能安神助睡眠的茶)

胃不好的女人睡前喝点红酒对睡眠有帮助吗

• 胃不好可以早上空腹吃花生米红酒可以少喝一点

晚上睡前喝牛奶真的可以帮助睡眠吗？

• 我认为是可以的，自己试试就知道结果了 。

睡前喝红酒好吗？真的能帮助睡眠吗

• 红酒有掸抚侧幌乇呵岔童唱阔帮助睡眠的功效，更有软化血管，降低血液的功效，能改善血液循环。需要经常喝点，每次喝一到三两就会有效的。

晚上睡前吃点或者喝点什么可以帮助睡眠质量

• 牛奶

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