养花网含丰富维生素的水果和蔬菜有哪些？
含丰富维生素的水果和蔬菜有猕猴桃、西红柿、酸枣和红枣，都是维生素C含量很高的水果。此外，一些辣椒、大蒜和韭菜也含有大量维生素C，适量食用维生素C含量很高的水果和蔬菜可以有效增加血管弹性，在一定程度上降低心脑血管疾病的几率，并在吸收维生素C的同时吸收膳食纤维，从而促进肠道蠕动，缓解便秘。
如何全面补充维生素？
步骤/方式一
食物补充：多吃深海新鲜的鱼类，维生素含量非常丰富，补充的效果也很理想。
步骤/方式二
专业补充：多进食纯提取的鱼肝油，可以达到很好的维生素专业的补充。
步骤/方式三
光照补充：经常适量多晒太阳可以有效促进维生素的合成，达到良好的补充效果。
什么食物含维生素C多
- ①黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。窢敞促缎讵等存劝担滑含维生素Ｃ的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等； ②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等； ③富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。
什么食物里含有维生素b6
- 富含维生素B6较多的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子。过量服有维生素B6敞讥搬客植九邦循鲍末引起中毒，每日摄入量不超过50毫克。 维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。
什么食物含有维生素B4
- 富含B4的食物： 蛋类、动物的脑、动物心脏与肝脏、绿叶蔬菜、啤酒酵母、麦芽、脏与肝脏、绿叶蔬菜、啤酒酵母、麦芽。 B4：又称胆碱。胆碱和肌醇（另一种维生素B）一起合作来进行对脂肪与胆固醇的利用；胆碱是少数能穿过“脑血管屏障”的物质之一。这个“屏障”保护脑部不受日常饮食的改变的影响。但胆碱可通过此“屏障”进入脑细胞，制造帮助记忆的化学物质。胆碱似乎可以乳化胆固醇，避免胆固醇积蓄在动脉壁或胆囊中。 效用 控制胆固醇的积蓄；帮助传送刺激神经的信号，特别是为了记忆的形成而对大脑所发出的信号；有防止年老记忆力衰退的功效（每天服用1～5g）； 因为有促进肝脏机能的作用，可帮助人体的组织排除毒素和药物； 有镇定作用；有助于治疗老年痴呆症。 缺乏症 可能引起肝硬化、肝脏脂肪的变性、动脉硬化，也可能是引起老年痴呆症（Alzheimer，sdisease）的原因。富含胆碱的食物 蛋类、动物的脑、动物心B4：又称胆碱。胆碱和肌醇（另一种维生素B）一起合作来进行对脂肪与胆固醇的利用； 胆碱是少数能穿过“脑血管屏障”的物质之一。这个“屏障”保护脑部不受日常饮食的改变的影响。但胆碱可通过此“屏障”进入脑细胞，制造帮助记忆的化学物质。胆碱似乎可以乳化胆固醇，避免胆固醇积蓄在动脉壁或胆囊中。
小孩运动感觉疲惫什么食物补血补气!含有维生素c
- 平果
吃了海虾和螃蟹以后喝汤和含维生素c的奶现在头晕，会不会是食物中毒？
- 问题补充： 喝的西红柿汤
- 这点量不会有问题 否则吃完饭后的果盘岂不是毒药
哪些食物含有维生素c最多
- 1. 刺梨[茨梨，木梨子] (维生素C含量：2585) 2. 酸枣 (维生素C含量：900) 3. 柿叶茶 (维生素C含量：866) 4. 甜椒(脱水) (维生素C含量：846) 5. 掐不齐[鸡眼草，牛黄草] (维生素C含量：270) 6. 枣(鲜) (维生素C含量：243) 7. 沙棘 (维生素C含量：204) 8. 白菜(脱水) (维生素C含量：187) 9. VC橘汁 (维生素C含量：187) 10. 黑醋栗[黑加仑] (维生素C含量：181) 11. 扁蓄菜[竹节草] (维生素C含量：158) 12. 野苋菜[假苋菜] (维生素C含量：153) 13. 辣椒(红，小) (维生素C含量：144) 14. 酢浆草[酸酸草，酸溜溜] (维生素C含量：127) 15. 油菜(脱水) (维生素C含量：124) 16. 俉芛粕[翌饪ㄛ媪珔] (维生素C含量：118) 17. 苜蓿[草头，金花菜] (维生素C含量：118) 18. 沙参叶[白参] (维生素C含量：104) 19. 蜜枣(无核) (维生素C含量：104) 20. 土三七[景天三七] (维生素C含量：90) 21. 鸭跖草[竹叶菜，淡竹叶] (维生素C含量：87) 22. 碱蓬[棉蓬，猪毛菜] (维生素C含量：86) 23. 菜花(脱水)[脱水花椰菜] (维生素C含量：82) 24. 菠菜(脱水) (维生素C含量：82) 25. 浓缩橘汁 (维生素C含量：80) 26. 大蒜(脱水) (维生素C含量：79) 27. 萝卜缨(白) (维生素C含量：77) 28. 芥蓝[甘蓝菜，盖蓝菜] (维生素C含量：76) 29. 茴芹 (维生素C含量：76) 30. 香菜(脱水) (维生素C含量：75) 31. 酸刺 (维生素C含量：74) 32. 食用黄麻 (维生素C含量：73) 33. 芥菜(大叶)[盖菜] (维生素C含量：72) 34. 甜椒[灯笼椒，柿子椒] (维生素C含量：72) 35. 鱼腥草[蕺菜，臭菜] (维生素C含量：70) 36. 番石榴[鸡矢果，番桃] (维生素C含量：68) 37. 豌豆苗 (维生素C含量：67) 38. 油菜薹[菜薹] (维生素C含量：65) 39. 野葱[沙葱，麦葱] (维生素C含量：64) 40. 固体桔子饮料 (维生素C含量：63) 41. 苦苦菜 (维生素C含量：62) 42. 中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] (维生素C含量：62) 43. 余柑子[油柑子] (维生素C含量：62) 44. 辣椒(青，尖) (维生素C含量：62) 45. 菜花[花椰菜] (维生素C含量：61) 46. 枸杞菜[枸杞，地骨] (维生素C含量：58) 47. 红菜薹[紫菜薹] (维生素C含量：57) 48. 汤菜 (维生素C含量：57) 49. 苦瓜[凉瓜，癞瓜] (维生素C含量：56) 50. 白薯叶[甘薯叶] (维生素C含量：56) 51. 独行菜 (维生素C含量：55) 52. 蜜枣 (维生素C含量：55) 53. 小旋花[狗儿蔓] (维生素C含量：……余下全文
含维生素及矿物质的食物但碘含量低的食物
- 请帮下忙呗拜托各位了
- 不吃海产品，或者少吃含碘 盐,可以降低体内的碘含量.看你说的是什么维生素.维生素.分为有:B族, C. D . 含米糠多的大米维生素B 含量高。
富含维生素e的食物和水果有哪些
- 水果很少含维E，干果类和动物肝脏类，鱼类富含维E
对预防三高或是含维生素比较多的食物有那些呀？
- 预防高血压、高血脂、高血糖的食物或是含维生素较多的食物，不要药品也不需要保健品
- 你好，“三高”患者在特别注意，三者之间都是相互作用的，所以要想控制好病情，就需要全方面的控制。建议饮食清淡为主，膳食调节。多食青菜水果，少食辛辣油腻。多加强运动，控制体重。戒烟酒等不良的生活习惯。多休息，注意劳逸结合。配合药物控制治疗。
这是怎么回事?网上说是缺乏维生素B1造成的。可是我吃了很多富含维生素B1的食物，却没有治疗效果。为
- 这是怎辅範滇既鄄焕殿唯东沥么回事?网上说是缺乏维生素B1造成的。可是我吃了很多富含维生素B1的食物，却没有治疗效果。为什么会没有治疗效果?
- 烂嘴角，用蒸馏水涂抹就好了，老祖宗传下的方法
