养花网补充维生素的蔬菜水果？
我觉得补充维生素的水果蔬菜就是青菜花，红萝卜，青圆椒，红圆椒，还有西红柿。这些蔬菜含的维生素很高。每天都很需要这些蔬菜来补充身体的维生素。
维生素高的蔬菜有哪些？
第一名：辣椒
辣椒在生活中很常见，是蔬菜中含维生素C最高的，每100克含有大约198毫克，同时辣椒还有杀菌、健脾益胃的作用。
第二名：芥兰是一种常见的蔬菜，有“地面牛奶”的美誉，每100克含有103毫克维生素C，比油菜高出近三倍，建议中老年人常吃
我家宝宝不爱吃蔬菜，现在夏天到了，我怕他便秘缺营养，就给他吃些水果来补充维生素。
- 但是不爱吃蔬菜的问题还是要解决啊，妈妈们有什么好办法吗。
- 水果代替不了蔬菜，我是在煮粥的时候放碎菜
易消化含维生素c的蔬菜水果
- 富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、筏工摧继诋荒搓维掸哩葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少
请问吃那些水果或者蔬菜可以大量补充维生素C?
- 最近感冒了，医生说要补充大量的维生素c，但是具体的不知道那些蔬菜，或者水果。有谁知道的可否告知一下
- 维生素分为水溶性和脂溶性两种,水溶性维生素服单担厕杆丿访搽诗敞涧用后可以随着尿液排出体外,毒性较小,但大量服用可损伤人体器官.例如超过正常剂量很多服用维生素C,可能刺激胃粘膜出血并形成尿路结石. 脂溶性即脂肪溶解的维生素更不能乱补,必须按照国家规定的量来补.如果脂溶性的维生素补充过量,包括维生素A、E、K、D，就容易引起在休内的中毒反应。长期大量服用维生素A，不肥随尿液排出体外，易在体内大量蓄积，可能发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退等中毒症状。长期大量服用维生素D，可导致眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、恶心、呕吐、肌肉疼痛乏力等到。维生素E过量使用会引起血小板聚集，血栓形成，维生素E长期大剂量服用可导致胃功能斋乱、眩晕、视力模糊等妇女可引起月经过多或闭经。孕妇补充过量的维生素对胎儿也会产生不可忽视的副作用。
含维生素c丰富的蔬菜和水果是什么？
- 猕猴桃，番茄，辣椒。谢谢采纳
我的手指尖皮肤很干燥，去了正规医院检查，医生说我缺维生素，要多吃水果蔬菜，还用了两只软膏交替擦，可
- 我的手指尖皮肤很干燥，去了正规医院检查，医生说我缺维生素，要多吃水果蔬菜，还用了两只软膏交替擦，可是这都这么久了还是不见好转，我该怎么办呀？这到底缺维生素那一样呀！着急
- 那是水果蔬菜吃的少了
蔬菜含维生素b的食物和水果有哪些
- 以下是含有丰富维生素B的食品： 含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。 B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为和两组。看看上述分类就可以明白，和全都含在大体相同的食物中。因此作为一组食物，敞迹搬克植久邦勋鲍魔3154;和合在一起形成一组食物，组合选择两组食物，基本上可以把B族维生素摄取到手。
吃什么水果、蔬菜即减肥，又健康？前提是有维生素的哦
- 想快速健康的减肥要考虑两个方面：1.饮食 2.运动①.坚持每天早上出去跑步或者出去走走，有条件的可以去公园学学早上跳的舞蹈。②.平常能骑自行车就骑自行车，骑电动车的话建议蹬着骑，最好是不要开车。③.平常多吃一些蔬菜，少吃油腻的，吃饭一定要吃饱，避免吃不饱再加餐，吃饭不要吃得太多，也不要为了减肥不吃，吃饱就好；多吃水果，但不要以水果为主食；晚上睡觉前一定不要再吃任何东西了。④.多做家务劳动，尝试锻炼，光靠早上跑步是不管用的，有能力的可以买台跑步机试一试，没条件转呼啦圈、跳绳都可以。可以试试做瑜伽，瑜伽对塑身很有好处。⑤.坚持每天晚上都出去散步。⑥.可以试试咨询新baidu40，效果还不错。
我是女生，请问一下补充维生素b2的蔬菜水果有哪些！
- 植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08~0.16毫克、如果每天吃400~500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。 含维生素B多甫川颠沸郯度奠砂订棘的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50~100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
哪些水果蔬菜含有维生素C，而不属于感光性
- 山楂，柠檬和海棠
维生素片可以取代蔬菜水果吗
- 维生素不能代替水果或蔬菜 蔬菜是一种富含多种类型营养的有机体，除了天然的维生素含量丰富以外，还有多种多样的其它营酣弗丰煌莶号奉铜斧扩养成分，比如矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等等。即使维生素本身，一种蔬菜中也往往同时含有多种天然的维生素，这些维生素可以相互协调作用，更有利于人体吸收。 水果的营养不仅仅在于维生素，也不仅仅在于必需营养素。但从必需营养素的角度考虑，服用维生素片可行的。通过水果而非正餐实现大量摄取的必需营养素无非是维生素里的VC，泡腾片就足够解决了。水果中同样含量较多的微量元素、纤维素呢，不能靠维生素片解决。不过可以从蔬菜肉类乳类等其他饮食中获得。这些说的是人体必需营养素。还有一些成分不是必需营养素，就像番茄里的茄红素，蓝莓的花青素等等，适量摄入也是对人体有益的，不能从维生素片里获得，也不一定能从常见蔬菜里获得。 为了健康，还是合理地多食水果蔬
