喝什么茶不会影响睡眠?(哪种茶对睡眠影响最小)

绿茶喝多了会不会影响睡眠

• 当然!晚上不宜喝绿茶，最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

喝红茶会不会影响睡眠

• 睡前不能喝茶，因为茶叶里含有咖啡因，兴奋神经的作用。因此，对茶敏感，有失眠倾向的人，一般吃过晚饭后就不宜喝茶了。 如果晚上想要喝茶，最好是冲泡第一道茶水后，等5分钟左右，让茶叶内的咖啡因充分融入到茶水里，再把第一道茶水倒掉，这样可减少因饮茶而使大脑兴奋，避免影响夜晚睡眠质量。

晚上什么时间喝茶不会影响睡眠

• 会

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