养花网沟通的重要性心得体会(沟通的重要性的名言)
有时间去读下《非暴力沟通》和《亲密关系》，心理学方面的一些书籍可以帮助我们更好的了解自己。
基本每个人都遇到过吵架的情形，说话前过脑子，对于很多人来说好像是挺难的事，当争吵或愤怒的时候，大脑前额叶控制理性的部分仿佛就直接罢工了，只想一股脑儿把各种伤人的、攻击性的话全部扔刀子似的甩出去以保障自己的安全和自尊。但过了那个劲儿，又因为恶语伤人而懊恼不已，事后悔改也无法改变伤害既已造成的事实。
好好说话，不带羞耻地表达自己的爱和需求，其实是一个慢慢练习的过程。也就是社会心理学中说到的：坦率的谈话。《社会性动物》第八章：喜欢，爱与人际敏感性提到【所谓坦率的谈话（straight talk），是指一个人在不指责、挖苦的情况下，清楚地表达出自己的感情和担忧。我们将会看到，坦率谈话之所以非常高效，主要因为它能使对方无任何戒心地听进去。】坦率的谈话看起来如此简单而又明显有效，为什么我们不常用它呢，除了原生家庭行为习惯的影响，还有就是它并不像看起来那么简单。【人们在竞争的社会里成长，在成长过程中我们大多数人已学会通过使自己无懈可击来保护自己。这样，当我们受到伤害时，我们就竭力不表现出来。而且，我们也学会要么躲开那些伤害我们的人，要么带着愤怒或讥讽来痛斥他（或她）一番。正如我们已经看到的，这样做往往导致防御性的反应，或者导致迎头反击，于是争执逐步升级。】
还有一方面的问题是，很多情况我们并不完全了解自己的需求，愿望和感情，只有一种模糊的不舒服或者不畅快的感觉，我们很难把这种感觉确切地表达出来，通常存在着错误的归因，这需要一定的觉察能力和表达能力才能做到。这其中的原因，始于我们对情绪的敏感性和觉察性，往深了讲，可能是儿时曾经被压抑或者掩盖的情境和情绪一直深藏未被发掘或理解。
这里引入一个概念：一个人的容器功能。
发展自己的容器功能：成为打破关系天花板的那个人
我们来思考一个问题：在一段关系里，如果两个人有同样都没有被理解过，那么谁更有可能让关系发生改变呢？我觉得更多希望存在于关系里更痛苦的那个人。因为痛苦，可以让人更清楚地感觉到自己有需要没有被满足。这样，我们会更可能借由痛苦去理解自己，否则连需要都感觉不到，就更难有机会去看到自己成长过程中缺失了什么，又经历了怎样的不容易。
当一个人开始去理解自己生命中经历了什么，接纳那些经历中脆弱、无力和遗憾时，我们也就在与自己和解的过程中，逐渐长出一个更结实的自己，这个自己就自带容器功能。所以，一个经历过自我成长的人，想要让关系发生改变是更容易的事情，并且他们自然就知道该怎么做。
归根结底，一段关系如何发生真正的转变？就是在两个人都没有容器功能关系里，让其中一个人先具备容器功能，关系里就可以往好的方向发展。而一段关系是否有机会发生转变，主要取决于关系里更痛苦的那个人所作出的选择。
如果痛苦不只是让一个人去消沉和埋怨，而是可以更积极的去寻求自我理解，那么痛苦最终就会帮助人们打破关系的天花板，可以在关系里获得更多的滋养和满足。无论如何，我们终身都需要发展自己的容器功能，它不仅可以让自己因为被自己接纳而安全，还可以让我们可以更自由地选择关系。
我们每个人的成长，无非都是在经历这样的过程，因为被理解，我们理解了别人，因为别人容纳过自己，我们的心里开始装得下更大的世界。
