凉拌青菜的做法(适合凉拌的绿色蔬菜)

早餐:水果 午餐:白水煮青菜或者凉拌菜 晚餐不吃。每天下午跳绳跑步一小时。一个月下来估计能

• 早餐:水果 午餐粻骇纲较蕺记告席梗芦:白水煮青菜或者凉拌菜 晚餐不吃。每天下午跳绳跑步一小时。一个月下来估计能瘦多少斤？
• 10斤左右，但是如果不坚持还会反弹

炒青菜，凉拌豆腐，凉拌土豆丝，一些凉菜都不会

• 找度娘啊，要做什么有什么

凉拌青菜头的做法，凉拌青菜头怎么做才好吃

• 食材明细菜头一个生抽适量蒸鱼豉油适量白胡椒粉适量花椒粉适量白糖适量盐适量干辣椒段适量蒜末适量姜末适量葱末适量微辣口味拌工艺十分钟耗时简单难度凉拌青菜头的做法步骤1菜头一棵2洗净后削掉外皮3切成小条4放入盆中，洒少许盐拌匀，腌制最少半小时以上5腌好的菜头用清水冲去多余的盐份6控干多余的水份7准备好的调料8把调料倒入盆中9锅中放适量的油，加入辣椒段，炸香10炸好的辣椒和油倒在菜头上

青菜黑木耳凉拌怎么做

• 1.腐竹炒青菜。 2.炒青椒土豆丝 3.凉拌豇豆和木耳 4.砂锅炖莲藕