养花网三高是指高血压，高血脂，高血糖，心脑血管病罪魁祸首“三高”，严重危害现代人健康，三高人群应该挑选含糖量低的水果种类为好，比如：柚子、西瓜、番石榴、人参果、无花果、苹果、梨、橘子、草莓、猕猴桃等，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝含糖量较高的，不提议食用。
延伸阅读
泰迪吃啥子水果最好
1、蓝莓
蓝莓的营养价值要远远高于其他水果，被称为浆果之王，是世界上营养价值顶尖的一种水果，也是一种上等的水果，在欧洲各个国家都很流行，是人们心中最最佳的保健水果。蓝莓可以改善狗狗泌尿系统，对老龄的泰迪犬的大脑来说也有一定的作用的。
2、西瓜
夏季西瓜含维生素c，果糖，蛋白氨基酸等，能够促进消化，降温去暑的功效，夏季不妨可以向泰迪狗狗一小块的西瓜，但是要注意量，还有不提议喂食放入冰箱的西瓜，以防狗狗吃了腹泻。
3、芒果
芒果，不仅口感好，而且口感好，含有丰富的维生素，但是喂食狗狗吃芒果之前，大家首先知道到狗狗是否对芒果过敏，也许会像有些人一样对芒果存在过敏的现象，还有一定要注意量，不容过量喂食。
4、柑橘类
柑橘类的水果，比如橘子，橙子等，含有丰富的维生素c，能够促进狗狗消化，还跟一些深海鱼油的作用一样，能够增强毛色光泽的作用，但是要注意这些柑橘类的水果一般含糖量是相对高的，在喂食狗狗的时候一定要注意量了，还有有糖尿病之类的泰迪犬不提议喂食这些。
老年人补脑吃啥子水果
樱桃：樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也和大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
黑莓：美国塔夫茨大学研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力与记忆力。黑莓的抗氧化与抗炎特性是其保健功效的决定因素。黑莓还有助於促进大脑神经元之间的相互探讨，提升脑力。
苹果：苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外，苹果更加向力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提升智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素与矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
菠萝：菠萝含有很多维生素c与微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提升人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星与演员最喜爱的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词与台词。
桑椹：桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素b1、b2、c等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育与活动主题很有助益。
龙眼：龙眼是“情商果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，考虑变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不容吃。
蓝莓：蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提升专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能。蓝莓所含的“类黄酮”（flavonoids）才是真实的决定因素，类黄酮不仅可以疏通血管，提升血流量，同时可以降低血压。
火龙果：火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量顶尖，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提升对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。经常食用火龙果，可以健脑补脑，从而预防老年性痴呆。
刺梨：刺梨是风糜世界的保健水果，含有丰富的营养成分，是健脑的最好果品之一。刺梨中所含的益智健脑成分主要是维生素、氨基酸与微量元素，被誉为“维c之王”。刺梨中所含的氨基酸达14种之多，其中有5种是人类自身不能合成的必需氨基酸。
番茄：番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，尝试看来盘番茄炒蛋。鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，还具有健脑抗衰老的作用。
香蕉：磷被称为情商之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸与维生素b6的极佳来源，还含有丰富的矿物质与优质蛋白质，其中含量顶尖的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以我们也不用害怕吃多了发胖。
荔枝：荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝火气很大，民间一直有一颗荔枝三把火之说，民间流行的化解方式是喝适量的淡盐水或蜜糖水。
猕猴桃：被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。壹个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素c，它还提供了丰富的维生素a，以及植物纤维与钾。猕猴桃富含维生素c缓解抑郁。维生素c在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓与抑郁症。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。
冬枣：大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、维生素p以及磷、钙、铁等成分，其中维生素c的含量在果品中名列前茅，有“活维生素丸”之美誉，对大脑有补益作用。
葡萄：葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖；含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等。它还含蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾等营养成分，对大脑尤有补益作用。
草莓：草莓的营养综合、丰富，含有丰富的维生素c、维生素b族与钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防心情慌乱。维生素c与铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血作用，因此多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提升大脑工作效率的功效。
感冒吃啥子水果
1、西瓜。若是热伤风是可以吃些西瓜的。西瓜是寒性的水果，它又叫做寒瓜，多吃可以利尿，有解暑的作用。但你要注意了，普通感冒不容吃西瓜。西瓜这种相对寒凉的水果，还有一些冰过的果汁，会造成支气管的收缩，从而伴随感冒而来的咳嗽加剧，让病情恶化。
2、梨。在民间，梨子常常用来帮助止咳。梨子有生津止渴、清热止咳的作用，并且它营养丰富，可以帮助改善呼吸系统与肺功能。
3、甘蔗。甘蔗是水果中专属的茎用水果，也是水果中含纤维(包括非膳食纤维)最多的一种水果。甘蔗含糖量高，浆汁甜美，被称为“糖水仓库”，可以向食用者带来甜蜜的享受，并提供等于多的热量与营养。甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
