养花网茶对大家来说是再熟悉不过的了，中午茶、下午茶，各种各样的茶，但你们了解喝乌龙茶会失眠吗?怎样才能化解喝乌龙茶失眠呢?下面就跟这小编一起来看看吧。
喝乌龙茶会失眠吗
乌龙茶泡开了之后色泽青，就像有乌龙入水般，所以才称作乌龙茶，它的味道香甜醇厚，是爱茶的人必品的茶叶，而很多人不喜爱在晚上喝乌龙茶，这是为啥子呢?
乌龙茶会导致失眠的，晚上最好不容喝茶叶了，如果要喝的话，最好是喝淡茶，乌龙茶中的咖啡因，有提神的作用，能保持大脑的兴奋，使人精神振奋，如果晚上喝的话，会影响睡眠质量，容易造成失眠，所以不提议晚上喝茶，尤其是对于精神衰弱的人来说，更不宜晚上喝茶，茶叶有很多好处，但是也要分时间喝，完美的饮茶时间是饭前壹个小时，饭后壹个小时，晚上不宜喝茶，这样白天饮茶的话能够提升工作效率，是特别有帮助的。
化解喝乌龙茶失眠的方式
1、少点喝乌龙茶。首先由于喝乌龙茶而引起的失眠，那当然是要少点喝乌龙茶了。但是对于爱茶之友来说，那是一件挺难的事情。
2、可以借助睡眠的食物。珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果与橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前壹个半小时吃。
3、不能通宵不睡觉。要好好调理自己的生物钟，更要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。
4、不容白天睡觉太多。白天睡觉耗的是你的心气,白天睡觉越睡越累，容易引起血液循环不畅与气虚，因为人的身体气不够就不能推动血的运行。
5、少吃煎炸的食物，多吃新鲜的青菜与水果。但不容吃一些湿热助火的水果.，因为湿气可以助火，导致热湿。平时可以还煲点汤喝，这样能让身体达到壹个阴阳平衡的状态。
6、喝些热牛奶，听听音乐再入睡。凡事保持平与的心态，睡觉之前要放松，另外还可以每日用60度左右的水泡脚十五分钟。
7、坚持SPT锻炼。挑选一些自己喜欢的SPT项目进行坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。
8、提议在干净的床单上裸睡。不容害羞哦。这是自己的闺房，这是完美睡眠方法。而且最好的睡姿是给右侧睡。
乌龙茶的功效和作用
随着现代科学技术的发展，对于茶叶的研究也随之的更加深入，茶叶中所具有的成分也被人们所发现。通过鉴定发现茶叶中含有着许多对于人体有益的成分，如氨基酸，蛋白质，维生素，茶多酚，生物碱等。这些成分对于人体的健康起着十分重要的作用，经常饮茶可以让人体补充这些有益的物质，帮助调节人体的健康。
茶作为一种饮品可以作为一种饮料来饮用，可以生津止渴。乌龙茶中所含有的咖啡碱成分可以刺激人体大脑中的神经中枢，使得人体保持兴奋状态，从而达到提神益思的作用，同时还可以帮助人体达到利尿的效果。同时茶叶中的某些成分和相遇可以形成沉淀，这样一样就使的可以将由蛋白质为成分的细菌杀死，达到杀菌消炎的效果。
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喝乌龙茶是会导致失眠的哦，非常是在晚上喝，所以喜爱在晚上喝乌龙茶的兄弟还是戒一戒吧，为了自己的健康着想。晚上喝点热牛奶是有助于睡眠的哦。
