养花网秋季是壹个收获的季节，各种水果也逐渐上市。在这个季节里，大家不仅可以品尝到各种新鲜的蔬菜与肉类，还可以享受各种时令水果。下面就来向我们主推6种适合10月份食用的时令水果，正当季又实惠，还清甜多汁，能够有效地缓解秋燥。
一、苹果
苹果是一种特别常见的水果，也是秋天最常见的时令水果之一。苹果含有丰富的营养物质，如维生素C、钾等，能够帮助增强免疫力、维持电解质平衡等。苹果还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。在秋天，苹果的口感也更加清甜多汁，特别适合生食或者榨汁饮用。
二、柿子
柿子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，具有清火、排毒等功效。柿子的口感清甜可口，含有大量的水分与纤维素，能够有效地缓解秋燥与便秘。柿子还可以加工成各种美食，如柿子饼、柿子干等。
三、葡萄
葡萄是一种含有丰富营养成分的水果，含有大量的葡萄糖、果糖、维生素C、胡萝卜素等营养物质，具有补血、养心、益智等功效。葡萄的口感酸甜可口，含有大量的水分与纤维素，能够有效地缓解秋燥与便秘。葡萄还可以加工成各种美食，如葡萄酒、葡萄干等。
四、梨
梨含有丰富的营养成分如维生素B、C、糖类与无机盐等，秋天吃梨能润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。梨的汁液很多，含有大量的水分与纤维素，能够有效地缓解秋燥与便秘。生食或者炖煮食用都很适合。
五、石榴
石榴含有丰富的营养成分如维生素C、B族维生素、钾等，能够美容养颜、清热解毒、排毒促进消化等。石榴的口感酸甜可口，含有大量的水分与纤维素，能够有效地缓解秋燥与便秘。石榴还可以加工成各种美食，如石榴汁、石榴酒等。
六、柑橘
柑橘类水果富含维生素C与其他营养成分，如胡萝卜素与矿物质等，能够润肺止咳、清新口气等。柑橘类水果的口感酸甜可口，含有大量的水分与纤维素，能够有效地缓解秋燥与便秘。柑橘类水果还可以加工成各种美食，如柑橘汁、罐头等。在秋天食用柑橘类水果是壹个很不错的挑选。
在秋天这个季节里，大家可以多吃一些时令水果来缓解秋燥与补充水分。以上主推的6种时令水果都是特别适合秋天食用的水果挑选。它们不仅口感清甜可口，还富含各种营养成分与纤维素，能够促进肠道蠕动、排毒养颜等多重功效。如果你正在寻找一些美味又健康的水果来度过壹个健康的秋天，不妨试试一下这些水果吧！
