降血压的蔬菜15种(五种水果是降压之王)

降血压的蔬菜和水果有哪些？

降血压的蔬菜有苦瓜，芹菜，海带，洋葱，茄子，鸭蛋，鸭肉，绿豆，冬瓜，水果有柿子，西瓜，香蕉，柚子，橙子等，高血压需要按时口服降压药，需要注意饮食清淡为主，不能吃太咸食物，高血压属于慢性病，不能根治的，需要注意多休息比较好。

可以有效降血压的5种水果？

所有富含钾的水果（香蕉、葡萄、西瓜、草莓、桔子等）都有一定程度的降压作用。由于细胞外钾浓度的增加，细胞内钠和细胞外钾的交换增加，细胞内钠的交换减少，细胞内钠和细胞外钙的交换减少，然后细胞内钙浓度降低，血管平滑肌扩张，外周阻力降低，血压下降。此外，高钾还可以抑制肾素血管紧张素系统，减少肾素释放，降低血压。这些水果虽然有一定的降压作用，但不能替代药物的使用。高血压病人必须遵照医生的指示。

降血压的蔬菜有哪些

• 是不是还需要多运动？谢谢
• 茄子 菠菜 荠菜 芹菜 南瓜 黑木耳

什么蔬菜能降血压

• 芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、敞储搬肥植堵邦瑟鲍鸡降压的功效。荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，而且也是治疗高血压的佳果。萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。番茄营养非常丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。 木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。西瓜西瓜除了不含脂肪外，它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。

吃什么蔬菜水果降血压

• 芹菜