养花网孩子不吃蔬菜补什么维生素？
孩子不吃蔬菜非常容易引起维生素C的缺乏，因此要注意补充维生素C。
维生素C的含量在蔬菜中是很高的，处于中上水平，所以不愿意吃菜的孩子要增加一些薯类的摄入量，特别是土豆，孩子都喜欢吃，这样给孩子多做几次，而且土豆其他营养也很丰富，可补充蔬菜吃的少不足的情况，给孩子吃些地瓜也不错。
如何能让孩子改掉不爱吃蔬菜的挑食坏毛病？
- 一定要在宝贝饥饿时，先让TA尝试味道较涩或较淡的菜，如菠菜、油菜等。这类蔬菜尽可能做得细腻些，否则，宝贝会因颗粒粗糙、不易咀嚼吞咽，而在脑海里留下不良的第一印象，以后就不爱吃这种蔬菜了。宝贝不爱吃一种新添加的蔬菜时，千万不要灰心，可以隔2-3天再尝试。因为，宝贝接受新鲜事物需要一个过程，反复耐心尝试是必经之路，但不能频繁地每天都让宝贝尝试，或强迫宝贝吃哦。一边喂宝贝，一边鼓励表扬TA，而且在喂宝贝之前，用大人的勺子先“喂”自己一大口，这样能起到“示范”作用，还能有事半功倍的作用呢！
我家孩子马上高三了，备战高考，基本上每天都是坐着的，不爱吃蔬菜，都便秘了？
- 我家孩子马上高三了，备战高考，基本上每天都是坐着的，还特别挑食，不爱吃蔬菜，都便秘了，有没有通便的安全的产品，最好是益生菌类的？
- 这个高三了，为了让孩子学得轻松，必须要加强体育锻炼，每天都要坚持跑步，多吃蔬菜水果，不但要努力学习，还要有一个健康的身体。
孩子不爱吃蔬菜水果，我该怎么办
- 建议把水果的形状用刀改成他喜欢的动物和图案，例如：兔子，小狗，三角形，五角星，月亮，等等 然后，在利用他崇拜的人和事物，说某某吃了怎么怎么得好，要不利用逆反心理，家人藏着吃，装着很神秘的样子，不要轻易让他知道你们在吃东西，引起他的注意和好奇，最后，装着很无可奈何的让他吃，吃完后，再给与表扬与激励。 有个好方法不知道你试过没有。就是你多在他面前吃水果。并且夸水果好吃。 建议把蔬菜或水果切碎混到饭里，第一次少放一点，慢慢加量。 不知你的BB多大了，一般来说是从说没有养成好的习惯。大了以后，特别是会吐东西以后很能调整。选择一些味道较清的，切碎后混在一些肉里面给小孩吃。 如果方便的话每次准备一些新鲜水果,放在榨汁机里榨成汁,第一次给他尝的时候可以给少一些,以后慢慢增加直到量够为止.(蔬菜也可以这样做)记得纤维也要给他吃. 可以将水果榨成果汁,如再不行,就加入少量糖进行搅拌,有利于进食和吸收 推荐文章: 天气慢慢变得燥热起来，我们的宝贝儿也缺少不了水果的摄入，下面啊义淙妈妈就把摇篮网上的这篇在《给宝宝吃水果的学问》拈来，供所有妈妈以及即将成为妈妈的准妈妈们参考.. 水果色泽鲜亮，口味旦阀测合爻骨诧摊超揩酸酸甜甜，模样看上去又很惹宝宝喜欢，加之含有丰富的营养，因此，妈咪经常让宝宝可着劲儿地吃，只要宝宝喜欢！然而，这件事情并非那么简单，因为其中有很多“妈咪学问”—— 学问一给宝宝吃水果要注意食用时间 有的妈咪喜欢从早餐开始，就在餐桌是摆放一些水果，以供宝宝在餐后食用，认为这时吃水果可以促进食物的消化。当然，这对于喜欢吃动物性荤腥和油腻食品的人很有必要，但是对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且，也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。 最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50-100克，还可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如1-3个月的小婴儿，最好喝果汁，4-9个月宝宝则可吃果泥。 学问二给宝宝食用水果时要与体质相宜 给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火；而苹果、荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。 学问三有些水果宝宝食用要适度 荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常，他们吃起来就没个够，然而，妈咪最好把握住宝宝食用的量。因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取，而且，常常会在次天清晨，突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓。如果不马上就医治疗，便会发生血压下降、晕厥，甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝肉含有的一种物质，可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。 西瓜在夏日吃起来清凉解渴，是最佳的消暑水果，尤其在宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时，但也不能过多食用，特别是脾胃较弱、腹泻的宝宝。如果食用太多，不仅使脾胃的消化能力更弱，而且会引起腹痛、腹泻。通常，每次给宝……余下全文
孩子不爱吃蔬菜怎么办？
- 首先改变您的做菜方法，尽量色香味变换一些。提高厨艺可能您会觉得很难，其实也不是的。举个例子：一杯酸奶，一个西红柿，可能他只喝酸奶，您试试把西红柿切去一小块做盖子，中心挖空，然后把酸奶倒进去，插上吸管喝，并且最后把罐子吃掉，可能兴趣会让孩子把它吃光。孩子是有童心的，并且很好奇，您还可以把一餐饭摆一个造型，不是很难，比如把米饭堆在一起，做娃娃的脸，上面放两个葡萄做眼睛，胡萝卜是鼻子，月牙形的蛋清是嘴巴，油菜或是油麦菜做头发。当然您还可以再加耳朵身体什么的。让他吃掉娃娃的“脚”等等。这类的办法很多，不能太多举例了。 菜要煮得相对烂一些。其次，就是把他不爱吃的东西藏起来。这个方法治标不治本的。把他不爱吃的东西藏在爱吃的食物里，主要就旦窢测喝爻估诧台超郡是为了营养全面。不过我知道有些孩子这样也能吃得出来的。另外，讲道理，告诉他正确的健康理念。当他每一次生病的时候，都告诉他就是这个原因造成的，并且以后会更加重，更难受。 最后，最不佳的办法就是分餐制，让他把属于他的那份必须吃光，否则将达不到某种其他的愿望等等。 然后，不能让孩子吃过多的零食，家中的零食也有父母加以选择，不能盲目购买。另外，允许孩子有不想吃，不愿吃的时候，尽量在他饿了时再吃。饥饿感也是孩子的权利。 别忘了最重要的一点，加大孩子的运动量，也能改善这种情况。
我的孩子挑食，不爱吃蔬菜怎么办
- 孩子偏食往往是由于饮食习惯的问题，多表现为爱吃肉类，讨厌某些蔬菜，长期以往容易导致营养不均衡，非常有害成长发育，建议通过以下几方面来改善孩子偏食的情况：1. 避免大人肌珐冠貉攉股圭瘫氦凯的挑食习惯影响孩子。父母一定要起到榜样的作用，自己不再挑食，从而带动小孩合理进食。2. 想方设法改掉不良的饮食习惯。教育孩子不吃零食，少喝饮料，要定时进食，按顿吃饱。3.为了增进孩子的食欲，要尽量把饭做得好吃一些，变换花样，烹调时使色香俱全，一种菜可以多种做法，再取上个好听的菜名，引起孩子的好奇与兴趣，从而想吃，爱吃，多吃。
孩子不爱吃蔬菜怎么回事
- 一、孩子不爱吃蔬菜怎么办，家长可以试试以下方法1.做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点。由于孩子年龄小，咀嚼能力差，做菜时应把菜切得碎些，炖得烂些。注意蔬菜色彩的搭配，平时经常变换花样，引起孩子的食欲。2.抓住孩子爱聪明、喜欢漂亮的心理，饭前可给孩子讲解各种蔬菜的营养价值及在促进智力、体格发育中的作用，应尽量说得浅显易懂。3.对不愿吃菜的孩子，可先让他们喝菜汤，适应之后逐渐加菜，尽量少盛多添。家长对孩子的点滴进步应及时鼓励。4.每餐以某一种蔬菜为故事主角，通过讲故事的方式引起孩子对该种蔬菜的兴趣，并逐步鼓励孩子尝试去吃。5.平时尽量少让孩子吃零食，一日三餐定时，并且多让孩子参加体育锻炼，增进食欲。6.年龄稍大些的孩子可让他们参与买菜、择菜、洗菜，父母炒菜时让他们在一旁当助手。由于孩子亲自参与烹调，容易产生自豪感，吃起菜来也就感到格外香。7.父母应起榜样作用，吃饭不挑食，切忌当着孩子的面说这菜不好吃、那菜不好吃。8.如果孩子实在不愿吃某一种蔬菜，不要强迫他吃，避免孩子边吃边哭，一旦养成一吃饭就哭的坏习惯，必将影响孩子的身心健康。 二、宝宝吃什么蔬菜好1、南瓜营养速查：南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。2、茼蒿营养速查：茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。3、生菜营养速查：生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手！4、胡萝卜营养速查：胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素（每100克中平均含有1.35克），在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视发福篡凰诂好磋瞳单困网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。
女孩子平时不爱吃蔬菜，医生也告诉她缺维生素，该怎么帮她呢？
- 应该补充维生素几？
- 好好跟这女孩子讲解维生素的重要性。维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。一般由食物中取得。现阶段发现的有几十种，如维生素A、维生素B、维生素C等。维生素除蔬菜外还可以从其他食物获取，如水果，维生素片等。
我家孩子不爱吃蔬菜，给他多吃点水果是不是也一样？
- 不一样
我家孩子不喜欢喝水，也不爱吃水果蔬菜的，经常的便秘怎么办呢？
- 你家宝宝肯定是便秘了，平时要多吃新鲜的蔬菜（尤其是绿叶蔬菜）、水果（香蕉）、粗纤维的食物，每天多喝白开水，这样才不容易便秘，还要养成良好的排便氦憨份窖莓忌逢媳抚颅习惯。实在拉不下来就用开塞露帮他通通大便吧
孩子不爱吃蔬菜怎么办
- 孩子不爱吃蔬菜一般都有原因，有的是由于蔬菜本身的问题，菜太老嚼不碎，或菜有怪味，或菜不香，口味不佳，孩子不喜欢吃；还有的是家庭或父母的问题，如家庭所选蔬菜品种有限，或父母自己不爱吃蔬菜，或父母无意中对蔬菜发表了不恰当的意见，影响了孩子，等等。要针对上述情况逐一解决孩子不爱吃蔬菜的问题。 首先应扩大蔬菜品种 蔬菜包括鲜豆类，如黄豆芽、绿豆芽、毛豆、扁豆等；根茎类如土豆、胡萝卜、藕、山药、芋头等；茎、叶、花类如油菜、菠菜、菜花、白菜、芹菜等；瓜茄类如黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、西葫芦、茄子、番茄等。如有的孩子仅仅是不吃1-2种蔬菜，完全可以换成同类的蔬菜，如不爱吃丝瓜的可以改吃黄瓜、冬瓜等。一般说来，每天应提供3-5种蔬菜，并注意经常更换品种。父母要有意识地让孩子品尝四季时鲜蔬菜，不断增加蔬菜品种，这不仅培养孩子进食多样化的习惯，而且让孩子从不同的蔬菜中获得丰富的营养。 其次，讲究烹调方法。 讲究合理的蔬菜烹调方法，对不爱吃蔬菜的孩子来说尤其重要。合理烹调的宗旨是要保持蔬菜特有的色泽明丽和鲜嫩生脆的特点，以吸引孩子的喜欢。基本有一下几种做法； （1）汆法。蔬菜洗净后，放入已煮开的水中煮几分钟，捞出后根据口味做成咸鲜味、糖醋味等。这种方法能保持蔬菜的嫩脆特点。另外，水汆过的蔬菜还可以用做包馄饨或饺子的馅料，一般孩子都可以接受。 （2）荤素合一法。有些孩子不喜欢萝卜的气味，可将萝卜与肉一起煮，不仅味道好，而且有利于胡萝卜素的吸收。将肉糜与土豆泥、胡萝卜泥混匀后制成肉丸子，也是好办法，并可以做成红烧味，很受孩子喜欢。将水汆过的青菜与红烧肉一起煮，萝卜与羊肉一起煮，都是好吃的菜肴。 第三，父母要以身作则 如果父母挑食、偏食，常常可以影响到孩子，因此父母要克服自己挑食、偏食的习惯，带头吃多样化的食品。父母要有意识地扩大家庭菜谱范围，并经常引入信的蔬菜品种，如绿色菜花、芦笋、生粻鸡纲课蕺酒告旬梗莫菜、紫色卷心菜等。在餐桌上父母要讲解多吃蔬菜的好处，注意不要随口批评某些蔬菜不好。因为孩子尚未具备独立判断的能力，父母的话常常成为他们选择菜肴的依据。 第四，注意心理暗示对孩子的影响 家长不要当着孩子的面评论孩子不吃某某蔬菜，因为这样会给孩子不良的心理暗示，使不吃蔬菜的情形持续。父母要经常鼓励孩子尝尝不同品种的蔬菜，如果孩子对待蔬菜的态度有所改善，要及时给予表扬或肯定，让孩子感觉到自己能吃蔬菜，而且爱吃蔬菜。这对纠正孩子不良饮食习惯大有帮助。 总之，让不爱吃蔬菜的孩子喜欢上蔬菜，并不是一件难事，因为蔬菜本身可以成为美味可口的食品，只要父母有耐心，能针对孩子存在的问题采取合理的措施，一定会收到满意效果。
