养花网西兰花怎么做好吃营养？
食材：西兰花 蒜末
步骤：
1．西兰花摘朵清洗，准备蒜末
2．锅中水煮开下西兰花焯水（15秒左右就可以）
3．少油炒香蒜末倒入西兰花
4．生抽2勺耗油1勺翻炒均匀即可
为什么西兰花尽量少吃？
西兰花要少吃，是因为它所含的营养成分会对身体造成不好的影响，并且与一些食物搭配会影响营养的吸收，对身体身体健康不利，所以要少吃。
西兰花的做法大全,西兰花怎么做好吃
- 食材用料：西兰花100克相克食物 泡发木耳60克胡萝卜少许相克食物 大蒜2瓣味极鲜酱油1勺 醋1勺相克食物糖半勺相克食物 盐适量花椒1小撮 红干椒4个菜谱做法：1.准备食材:西兰花掰成小把，胡萝卜切片，大蒜切蒜末，红干椒切小段。2.锅中烧开水，放入西兰花、木耳和胡萝卜焯一分钟左右，捞出过凉水沥干水分备用。3.把西兰花、胡萝卜和木耳放入容器中，红干椒和蒜末放在最上面。4.锅中放适量油烧热后，放入花椒炸出香味。5.把花椒捞出丢弃，热油浇到在红干椒和蒜末上榨出香味。6.调入味极鲜、醋、糖和适量盐。7.拌匀后装盘即可。
西兰花怎么做好吃又简单呢 9大美味做法介绍
- 1 准备所需材料。2 西兰花洗净，摘成小朵，用盐水泡5分钟，然后捞起再次的冲洗干净。3 姜去皮切成丝备用。4 锅内加入清水烧开，再倒入西兰花焯烫。5 将焯熟的西兰花捞起。6 放入凉水中过凉。7 再捞起沥干水份。8 将西兰花摆入盘内。9 蒸鱼豉油倒碗里备用。10 锅内放油烧热。11 放姜丝炸出香味。12 将油倒入蒸鱼豉油碗里拌匀。13 然后将蒸鱼豉油淋在西兰花上即可。
西兰花要怎么做才好吃
- 1.西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片2.锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起3.锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅了
猪肝的做法，西兰花爆炒猪肝怎么做好吃，西
- 主料西兰花100克猪肝100克辅料生姜适量蒜适量盐适量鸡精适量酱油适量料酒适量步骤1.材料：猪肝发盯篡故诂嘎磋霜单睛，西兰花，生姜，蒜2.西兰花洗净切成小块3.猪肝切薄片，薄一点比较容易熟4.生姜切成丝放猪肝中，加酱油料酒少许盐腌制好15分钟5.西兰花焯水捞起6.热油锅，尽量油温高点，爆香蒜末7.倒入猪肝迅速翻炒8.炒至变色没有血红了，最好是两分钟，因为炒久了会老，就可以放入西兰花，本来西兰花就熟了，所以翻炒片刻加入少许鸡精，就可以出锅了。
西兰花笋片的做法，西兰花笋片怎么做好吃，西兰
- 用料 西兰花 200克 芦笋 100克 猪里脊 150克 蒜片 5克 酱油 10ml 盐 3克 糖 3克 鸡粉 1克 料酒 15ml 生粉发订篡寡诂干磋吮单经 少许 香油 少许 油 适量 西兰花芦笋炒肉片的做法 猪里脊洗净切片，用酱油，糖和生粉腌15分钟芦笋洗干净，去掉根部和硬皮斜切成段西兰花洗干净，切小块，放入滚水中煮2分钟，捞出冲冷水后，沥干水分，待用锅里放油，把肉片放入炒至变色捞出沥油锅中留底油爆香大蒜片，放入西兰花，芦笋翻炒均匀后，加入肉片，烹入料酒炒匀加盐和鸡粉调味，再淋入生粉水勾薄芡，最后淋上香油，上碟
西兰花怎么炒好吃 西兰花的做法大全
- 材料集合图：清炒西兰花步骤1清炒西兰花的做法图解清炒西兰花的家常做法西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片步骤2清炒西兰花的简单做法锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起步骤3清炒西兰花怎么做锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅了清炒西兰花成品图
豆角炒西兰花怎么做好吃，干豆角炒西兰花的家常做法
- 主料西兰花400克干豆角50克辅料油适量盐适量葱花适量老抽适量鸡精适量 步骤干豆角炒西兰花的做法步骤11.葱花切好备用干豆角炒西兰花的做法步骤22.干豆角切好干豆角炒西兰花的做法步骤33.用开水泡发干豆角炒西兰花的做法步骤44.泡好的干豆角干豆角炒西兰花的做法步骤55.西兰花切好备用干豆角炒西兰花的做法步骤66.开水煮一下西兰花干豆角炒西兰花的做法步骤77.煮好的西兰花备用干豆角炒西兰花的做法步骤88.热油干豆角炒西兰花的做法步骤99.爆香葱花干豆角炒西兰花的做法步骤1010.加入西兰花爆炒干豆角炒西兰花的做法步骤1111.加入适量的老抽继续爆炒干豆角炒西兰花的做法步骤1212.加入泡好的干豆角干豆角炒西兰花的做法步骤1313.翻炒均匀后加入适量的食盐干豆角炒西兰花的做法肠法斑盒职谷办贪暴楷步骤1414.最后关火加入适量的鸡精即可
烤西兰花小米怎么做好吃
- 西兰花500克浓缩车打芝士酱240克牛奶220毫升小米330克大蒜3瓣橄榄油1.5汤匙食盐2茶匙黄油1汤匙干百里香1茶匙胡椒粉适量制作时间：10-20分钟用餐人数：步骤1烤箱预热至220度。西兰花洗净切成小朵。在一个烤盘里，放入西兰花，橄榄油，盐和胡椒粉搅拌均匀，烤20分钟即可。2准备好小米，开水泡大约20分钟。3在一个锅里中火加热熔化黄油。加入大蒜，炒约1分钟。加入牛奶、1茶匙盐、百里香和RICOS浓缩车打芝士酱，小火慢煮，搅拌直到酱汁变稠。4把烤箱温度调至200度，烤盘里倒入小米，撒上1茶匙盐，烤西兰花乏涪催皇诎郝挫酮旦捆，适量奶酪酱汁，充分搅拌。放入烤箱烤15分钟即可。
西兰花怎么做才能好吃
- 西兰花怎么做好吃又简单笭胆蒂感郦啡垫拾叮浆准备所需材料。西兰花洗净，摘成小朵，用盐水泡5分钟，然后捞起再次的冲洗干净。姜去皮切成丝备用。锅内加入清水烧开，再倒入西兰花焯烫。将焯熟的西兰花捞起。放入凉水中过凉。再捞起沥干水份。将西兰花摆入盘内。蒸鱼豉油倒碗里备用。锅内放油烧热。放姜丝炸出香味。将油倒入蒸鱼豉油碗里拌匀。然后将蒸鱼豉油淋在西兰花上即可。
白菜西兰花怎么做好吃
- 食材主料西兰花135g白菜235g辅料油适量盐适量生抽适量步骤1.食材：西兰花（已清洗）、白菜（已清洗切开）2.烧锅倒油烧热，下入已清洗好的西兰花翻炒翻炒。3.接着，合入已切好的白菜讥筏罐禾忒鼓闺态酣卡翻炒一下。4.然后，加适量的清水。5.翻炒翻炒至熟。6.最后，加适量的生抽。7.加适量的盐。8.调味炒匀，即可。
