养花网高碳水化合物食物有哪些？
高碳水含量高的食物有：白糖，葡萄干，大米，面粉，燕麦片，红薯，土豆，芋芳，山药，南瓜，胡罗卜，香焦，黄豆，绿豆等。
碳水化合物是人体热量的主要来源，是人体需要的七大营养元素中主要的营养元素。
不含碳水的十种主食？
1、水果类
牛油果、柚子、覆盆子、草莓、椰子、桃子、李子、蓝莓，山楂，芒果，等。
2、蔬菜类
除了南瓜、土豆类这种淀粉蔬菜外，大多数绿叶蔬菜都属于不含碳水化合物食物。
3、肉类
鸡肉、鱼肉，牛肉，生蚝，鸡胸肉等。
4、坚果
杏仁、核桃等。
5、其他
豆制品，如豆腐、豆皮，山药，莲藕，芋头，
健身不能吃脂肪高的食物还是不能吃碳水化合物的食物
- 前者可以少吃后者最好不吃，，再加上科学合理的膳食和运动，持之以恒就能成功
健身增肌期间应该多吃那些碳水化合物和蛋白质高的食物？
- 你的体型偏胖还是偏瘦
13岁少女少摄入含碳水化合物合理摄入富含蛋白质和维生素的食物并坚持运动。可以减肥吗？会影响身高吗？
- 13岁都减肥
