养花网白木耳即食的效果好吗？
即食白木耳的营养和自己炖的银耳汤都是很有营养的，但是要是为了自己吃的放心的话，就自己炖白木耳汤喝，营养其实差不多的。
木耳有营养吗
- 黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。每100克干品黑木耳中含蛋白质9.4克，碳水化合物65.5克，钙357毫克，磷201毫克，缉沪光疚叱狡癸挟含锚铁185毫克。木耳能帮助消化系统将无法消化的异 物溶解，能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。木耳散具有治疗溃烂诸疮和血崩的药理作用。
木耳火腿肠鸡蛋腐竹煲汤有营养吗
- 当然
南瓜和黑木耳同吃有营养吗
- 黑木耳补铁，花生补血，南瓜润肺益气补充维生素，大米健脾补充赖氨酸和碱溶性谷蛋白，小米补肾虚损，开肠胃，以上材料煮粥很不错，口感和香味未试验过，只是在煮的过程中注意材质成熟时间，掌握好先后顺序，建议花肌禒冠溉攉防圭狮氦饯生要先放，然后是大米小米南瓜，最后是木耳，希望采纳!
黑木耳放油里能炸吗?营养会流失
- 嗯，最好不要在一上就没有东西了因为它太薄了。
木耳有营养吗
- 黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。每100克干品黑木耳中含蛋白质9.4克，碳水化合物65.5克，钙357毫克，磷201毫克，缉沪光疚叱狡癸挟含锚铁185毫克。木耳能帮助消化系统将无法消化的异 物溶解，能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。木耳散具有治疗溃烂诸疮和血崩的药理作用。
