裙带菜怎么吃好吃怎么做好吃(裙带菜对女人的危害)-养花网

我觉得以下做法最好吃：

1.将裙带菜用开水焯一下；

2.切成小段；

3.加调料凉拌。

调料口味因人而异，可以放蒜末、食盐、糖、醋和香油。

、裙带菜是不能每天吃的，一般建议每天吃100-200克就够了。裙带菜富含碘元素，而碘元素是人体必需的，我们的食盐中就富含了这种元素，但是却不能每天吃，体内的碘含量超标会损害到身体的健康。

2、裙带菜不仅是一种食用的经济褐藻，而且可作综合利用提取褐藻酸的原料。裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。

主料干裙带菜100g豆腐50g辅料油适量盐适量葱花适量清水适量步骤1.锅烧热，放入适量植物油。2.加入葱花爆出香味。3.加入适量清水煮沸。4.加入切好的豆腐片。5.加入泡发的裙带菜。6.煮开后调入适量盐。7.出锅后撒上适量葱花即可。小贴士裙带菜很容易烂的，所以不需要煮太长时间

凉拌裙带菜主料裙带菜半斤胡萝卜一根大蒜适量白熟芝麻适量凉拌裙带菜的做法步骤1. 将买回的咸裙带菜用清水泡，把盐分泡出去2. 将泡好的裙带菜用手撕成条，用刀切成段3. 锅放清水烧开，放点油。放入切成丝的胡萝卜焯一下。4. 用焯胡萝卜的水把裙带菜焯一下，时间要短，几秒钟就可以了。焯的同时放点料酒，主要是去腥气。5. 将焯好的材料放在一起，食材千万不要过凉水。用蒜，芝麻，盐，糖，味精等拌酝即可。吃的时候吃多少拿多少，再添加醋和香油。醋放早了裙带菜会变硬，影响口感。

步骤莴笋拌裙带菜的做法步骤11.裙带菜泡发；莴笋拌裙带菜的做法步骤22.莴笋去皮和老的筋；莴笋拌裙带菜的做法步骤33.加一勺米醋；莴笋拌裙带菜的做法步骤44.加酱笭法蒂盒郦谷垫贪叮楷油适量；莴笋拌裙带菜的做法步骤55.加适量香油；莴笋拌裙带菜的做法步骤66.加蘑菇精拌匀即可；

主料裙带500g辅料香油适量盐适量生抽1汤匙醋2汤匙糖适量大蒜1头姜适量步骤1.将裙带洗净2.锅内加水，水开后，将裙带倒入，变色后，将裙带捞出3.准备一盆冷水，将捞出的裙带放入冷水盆中护锭篙瓜蕻盖戈睡恭精4.将裙带切条形状5.大蒜和姜切成末6.将香油、醋、生抽、白糖混合均匀后，倒在裙带上拌匀即成

主料莴苣250克裙带菜20克辅料芝麻油适量酱油适量醋适量步骤1.准备的材料：莴苣一根、裙带菜适量、醋、酱油、蔬菜精、麻油，2.将裙带菜干凉水泡一分钟即可，把水挤干，3.莴苣去皮，4.莴苣切丝，5.把莴苣丝和裙带放在一个大碗中，6.切西红柿丝，7.把西红柿丝放入碗中，8.放适量的蔬菜精，9.适量的醋，10.适量的酱油，（也可以放盐）适量的麻油，搅拌均匀即可开吃哦。小贴士1、放酱油也可以放盐，2、和裙带菜一起搅拌的材料合一根据自己的喜好来。3、醋可以使菜肴更加的爽口、好吃。

主料干裙带菜100g豆腐50g辅料油适量盐适量葱花适量清水适量步骤1.锅烧热，放入适量植物油。2.加入葱花爆出香味。3.加入适量清水煮沸。4.加入切好的豆腐片。5.加入泡发的裙带菜。6.煮开后调入适量盐。7.出锅后撒上适量葱花即可。小贴士裙带菜很容易烂的，所以不需要煮太长时间

凉拌裙带菜主料裙带菜半斤胡萝卜一根大蒜适量白熟芝麻适量凉拌裙带菜的做法步骤1. 将买回的咸裙带菜用清水泡，把盐分泡出去2. 将泡好的裙带菜用手撕成条，用刀切成段3. 锅放清水烧开，放点油。放入切成丝的胡萝卜焯一下。4. 用焯胡萝卜的水把裙带菜焯一下，时间要短，几秒钟就可以了。焯的同时放点料酒，主要是去腥气。5. 将焯好的材料放在一起，食材千万不要过凉水。用蒜，芝麻，盐，糖，味精等拌酝即可。吃的时候吃多少拿多少，再添加醋和香油。醋放早了裙带菜会变硬，影响口感。

步骤莴笋拌裙带菜的做法步骤11.裙带菜泡发；莴笋拌裙带菜的做法步骤22.莴笋去皮和老的筋；莴笋拌裙带菜的做法步骤33.加一勺米醋；莴笋拌裙带菜的做法步骤44.加酱笭法蒂盒郦谷垫贪叮楷油适量；莴笋拌裙带菜的做法步骤55.加适量香油；莴笋拌裙带菜的做法步骤66.加蘑菇精拌匀即可；

裙带菜怎么吃好吃怎么做好吃(裙带菜对女人的危害)