养花网西兰花怎么凉拌？
用料 西兰花 一个；鲜酱油 一汤匙；葱蒜 少许
具体做法如下：
步骤 1： 西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃
步骤 2： 锅里加水烧开，放一两勺盐，和一点儿色拉油，然后把西兰花焯水，放油和盐是让西兰花入味，更绿更脆一些。
步骤 3： 把焯好的西兰花放凉水里过水，大概两到三遍让西兰花彻底凉透。
步骤 4： 把凉的西兰花放帘子上控水。
步骤 5： 味极鲜酱油，糖，醋少许。
步骤 6： 盆里放蒜末，葱末，糖，醋，鲜酱油，拌匀就可以了，糖醋味道根据自己口味调整。
步骤 7： 简单美味的凉拌西兰花完成了 ！
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- 我想做一桌菜，蒜蓉生蚝、北极贝三文鱼刺身、小炒黄牛肉、手撕包菜、凉拌西兰花、醋溜土豆丝、可乐鸡翅、清蒸鱼…请问这些菜可以搭配在一起吗?可以配含铁、维他命、多种维生素、微量钙元素的泡腾片窢旦促秆讵飞存时担江水一起吗?就是Altapharma泡腾片。
- 不可以，海鲜不能和维生素一起食用
早上5点半吃了些奶油蛋糕 还有一个手抓饼一些卤菜 中就吃凉拌西兰花 然后就什么都不吃了 会不
- 早上5点半吃了些奶油蛋糕 还有一个手抓饼一些卤菜 中就吃凉拌西兰花 然后就什么都不吃了 会不会长胖？
- 奶油蛋糕热量很高的
洋葱白菜青椒凉拌能和西兰花同食吗?
- 可以同食，没问题的。
西兰花凉拌怎样做好吃
- 1.西兰花切成小朵，洗干净后放淡盐水里浸泡一下。2.锅中水烧开，放少许盐和几滴油。3.放入西兰花焯烫至断生。4.捞出后放凉白开水里浸泡。5.控干水分后放入碗里备用。6.蒜拍扁切碎，小米椒切碎。7.锅中放油，放入大蒜未和小米椒爆香。8.然后放白糖，盐，胡椒粉，生抽，啤酒下孩法粉盒莠谷疯贪弗楷去，把香味全部炒出来。9.关火后放一点鸡精拌匀。10.把炒好的料汁倒进西兰花里面，再淋一小勺芝麻油拌匀。11.然后盛盘。
西兰花凉拌木耳怎么做
- 主料西兰花200克辅料木耳(水发)100克姜5克大蒜5克盐2克十三香1克鸡精1克生抽8克陈醋适量香油10克凉拌西兰花黑木耳的做法1.准备材料，黑木耳提前一晚泡发2.西兰花掰小朵，放入淡盐水中浸泡10分钟。洗净3.锅中加水烧开，滴几滴花生油，放入西兰花，焯至断生4.放入黑木耳焯熟5.西兰花和黑木耳过凉6.大蒜洗净，姜切末，放入蒜臼内，加入少许盐7.捣成姜蒜泥8.过凉后的西兰花黑木耳，控水，放入酣绩丰啃莶救奉寻斧默盐9.放入十三香10.放入生抽11.再放适量醋12.放入姜蒜泥、鸡精13.最后淋入香油14.拌均匀即可
凉拌西兰花的做法家常怎么做好吃 西兰花怎么凉拌最好
- 制作方法1. 将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉；共20张各式凉拌西兰2.将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下；3.切适量的葱丝和蒜末；4.将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。食用须知
蒜蓉凉拌西兰花怎么做如何做好
- 食材用料西兰花1棵相克食物虎法港盒蕃谷歌贪攻楷蒜末适量生抽适量麻油适量味素适量相克食物红剁椒1个蒜蓉凉拌西兰花的做法1.西兰花剪成小朵，洗干净打上水泡半个小时2.锅里烧水，水温热时加点盐，滴一滴色拉油，倒入西兰花，大约煮3分钟左右3.西兰花捞出过冷水冲洗。4.控干水装入盘子5.蒜末，生抽，少许麻油，味素，搅拌好，量按自己的菜量添加6.浇到西兰花上，再切几片剁椒装饰下，不能吃辣的可以不加
西兰花凉拌怎么最好吃
- 主料：西兰花150克、胡萝卜50克配料：盐1茶匙、植物油1茶匙、香油1茶匙、糖14茶匙、味精14茶匙制作：1、 胡萝卜洗净，西兰花掰成小朵清洗干净。2、 胡萝卜去皮切片。3、 用切模把胡萝卜切出花型。4、 锅内加水，放入植物油和12茶匙的盐。5、 烧开后放入胡萝卜片先煮1分钟。6、 再放入西兰花煮2分钟。7、 把胡萝卜和西兰花捞出立即放入冷中降温。这个步骤很关键，会保证口感和过水后的蔬菜的颜色鲜艳。8、 把西兰花和胡萝卜捞出控干水分，放入大碗中，加盐、糖、香油、味精拌匀即可。
做法，营养好吃不发胖凉拌西兰花怎么做好
- 食材西兰花300克辣椒酱10克盐3克海鲜酱油3克醋3克香油5克芝麻10克制作时间：用餐人数：步骤1，西兰花掰小块洗干净2，锅里放适量水烧开，放西兰花下去煮几分钟3，煮熟了，过两遍凉水，就可以开始拌了。4，再来做点辣椒酱，辣椒可以促进新陈代谢，不吃辣的朋友可以不放。先把干辣椒切碎5，锅里倒适量油烧开6，然后把热油倒入盛有辣椒的碗中7，辣椒酱就做成了。可以放葱里面，加上盐，超级下饭的噢8，现在可以开始拌喽，放适量盐9，放一点点海鲜酱油10，放一点芝麻油，一点点醋11，拍点大蒜，不喜欢的话也可以不放12，再来一勺刚做的辣椒酱13，最后来点芝麻，搅拌均匀装盘
木耳的做法，凉拌西兰花黑木耳怎么做好吃
- 主料西兰花200克辅料黑木耳适量姜适量大蒜适量精盐适量十三香适量生抽适量醋适量鸡精适量香油适量步骤1.准备材料，黑木耳提前一晚泡发。2.西兰花掰小朵，放入淡盐水中浸泡10分钟。洗净。3.锅中加水烧开，滴几滴花生油，放入西兰花，焯至断生。4.放入黑木耳焯熟。5.西兰花和黑木耳过凉。6.大蒜洗净，姜切末，放入蒜臼内，加入少许盐。7.捣成姜蒜泥。8.过凉后的西兰花黑木耳，控水，放入适量盐。9.适量十三香。10.适量生抽。11.再放适量醋。12.放入姜蒜泥、适量鸡精。13.最后淋入香油。14.拌均匀即可。小贴士西兰花焯水时间不要过长。
