养花网椰子的营养价值？
椰子营养价值
椰肉主要含有碳水化合物、铁、磷、钙、钾、镁、钠、脂肪、蛋白质，以及维生素C、维生素B等成分。
椰汁含有水分，以及多种氨基酸，如丙氨酸、甘氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、脯氨酸、天冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸、蛋氨酸、谷氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、酪氨酸、胱氨酸、组氨酸、精氨酸等成分。
喝椰子汁的好处和坏处是什么啊？
好处：
（1）补充营养，椰子含有糖类、蛋白质、维生素C及大量微量元素等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。
（2）补充体力，椰子汁中富含各种维生素，蛋白质、糖类含量也较高，能快速补充养分，回复体力。
坏处：（1）可能会引起过敏
（2）容易长胖。
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