坐月子可以吃青菜瘦肉粥不(坐月子可以吃青菜粥吗)

坐月子可以吃青菜瘦肉粥

• 坐月子可以吃青菜瘦肉粥
• 可以吃，要多种搭配起来吃，大米粥小米粥瘦肉粥。　　中国人讲究坐月子，关于坐月子的传说很多，这些传说中有很多不正确的说法，下面就介绍一下正确的坐月子方法，也叫产褥期的护理：　　一、休息与活动　　保证睡眠，注意休息；无特殊情况4~6小时后可下床排尿；转天可适当下地活动；可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量，做简单家务；绝不能做重活、累活　　二、精神及心理护理　　家人给予细致周到的关爱，本人保持积极乐观的心态，产妇应该这样想，坐月子是我和宝宝一起度过的第一个假期，没有理由不愉快，自我调节是很重要的。采取积极主动的宣泄方式，来掸稜侧谷乇咐岔栓唱兢释放和稳定自己的情绪。　　三、给产妇一个良好的休养环境　　1、室内要有适宜的温度和湿度：居室温度：20—24度；湿度：55%-65%；　　2、保持清新的空气：要经常开窗通风换气，每天要保证2次通风，每次大概15分钟，保持室内空气清新，预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。　　3、室内要有充足的阳光：产妇最好住南面的房间，充足的阳光可以让人感到心情舒畅，并有利于观察宝宝的一些变化。　　4、不宜睡太软的床，母婴同室，家庭和睦。　　四、重视产褥期的营养　　营养不但让产妇尽快地恢复，而且可以提高乳汁质量，让宝宝健康成长。　　1、产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿。　　2、饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。　　3、荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能　　4、干稀搭配、多喝汤水：食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。　　五、注意清洁卫生　　分娩的疲劳，产时产后的出血，会使妈妈抵抗力下降，子宫内创面、会阴伤口、或剖腹产伤口，使产妇更容易发生感染，因此清洁卫生很重要。　　1、会阴清洁：产后每天要用温开水清洗外阴，注意清洗顺序，10天内不要坐浴。　　2、勤洗手：双手是细菌传播的重要途径，因此在换卫生巾前后，接触孩子前要注意洗手　　3、勤洗澡：产后皮肤分泌旺盛，多汗，应常洗澡。正常产产后2~3天就可以洗澡、洗头，只要你觉得身体能够支持，但不要盆浴，冬季要注意保暖。淋浴能解除分娩的疲劳，使产妇精神舒畅。没有淋浴条件也应温热水擦洗全身，经常更换内衣、内裤。产后虽然应常洗澡，但由于产妇气血亏，抵抗力差，应注意室温和水温，不可洗浴时间过长。不要湿着头发就睡觉。空腹或刚吃饱不要洗澡。　　4、勤更衣：内衣、内裤勤更换　　5、勤刷牙：产后第二天就应照常刷牙，否则会由于进餐次数增加，食物残渣破坏牙釉质，引发龋齿、牙周炎等。　　六、了解恶露的变化　　1、血性恶露：产后1周内　　2、浆性恶露：产后1~2周　　3、白色恶露：产后2周后，可持续2~3周　　恶露有下列情况需要看医生：血性恶露量多，持续时间长；恶露有异味；伴腹痛或发热　　七、产后月经恢复与避孕　　恢复月经时间：个别人4~6周，多数6个月；恢复排卵时间：40%在月经恢复前1个月，哺乳有推迟月经恢复的作用，但不能帮助避孕；产后适宜的避孕措施：避孕套、宫内节育器　　八、产后性生活　　顺产应在经过……余下全文

皮蛋瘦肉粥的青菜很容易黄是怎么回事

• 皮蛋瘦肉粥的青菜很容易黄是怎么回事
• 菜黄是炖的久了，应该后放菜！

青菜瘦肉粥怎么做好吃，青菜瘦肉粥的家常做

• 青菜瘦肉粥怎么做好吃，青菜瘦肉粥的家常做
• 1.青菜洗净备用。 2.害畅愤堆莅瞪缝缺俯画里脊肉洗净备用。 3.青菜切碎备用。 4.瘦肉切成小肉丝。 5.肉丝放入热油锅中炒熟，加入少量料酒及适量盐，装盘备用。 6.大米粥煮到七成熟，加入青菜和炒好的肉丝，再加入适量的盐，小火焖烧十分钟即可。

青菜瘦肉粥的营养

• 青菜瘦肉粥的营养
• 做法编辑1、小油菜洗净过热水几秒钟，立刻浸凉水，之后挤干水份切碎备敞肌搬可植玖邦雪鲍磨用。2、瘦肉切小丁，加葱炝锅，加生抽少许，过油滑炒至变色。3、粥锅烧开水，加大米煮滚，中小火半小时后煮至米粒粘稠。4、加炒好的肉继续煮12分钟。最后加青菜和盐，搅拌几分钟即可。营养价值编辑营养丰富。

青菜粥的做法 青菜瘦肉粥怎么做

• 青菜粥的做法 青菜瘦肉粥怎么做
• 食材明细青菜适量猪肉适量大米适量料酒适量盐适量咸鲜口味烧工艺三刻钟耗时普通难度青菜瘦肉粥的做法步骤1青菜洗净备用。2里脊肉洗净备用。3青菜切碎备用。4瘦肉切成小肉丝。5肉丝放入热油锅中炒熟，加入少量了解及适量盐，装盘备用。6粥煮到七成熟，加入青菜和炒好的肉丝，再加入适量的盐，小火闷烧十分钟即可。

青菜瘦肉粥怎么做好吃，青菜瘦肉粥的家常做

• 青菜瘦肉粥怎么做好吃，青菜瘦肉粥的家常做
• 1.青菜洗净备用。 2.害畅愤堆莅瞪缝缺俯画里脊肉洗净备用。 3.青菜切碎备用。 4.瘦肉切成小肉丝。 5.肉丝放入热油锅中炒熟，加入少量料酒及适量盐，装盘备用。 6.大米粥煮到七成熟，加入青菜和炒好的肉丝，再加入适量的盐，小火焖烧十分钟即可。