养花网①
吃榴莲会发胖吗？
榴莲相比其他水果
热量更高糖份更多
理论上榴莲吃多是会胖的
但一般人吃榴莲都处于正常状态
不用担心发胖
②
适当吃榴莲可以减肥
榴莲有丰富的膳食纤维
膳食纤维可以增加肠的蠕动
因此适当的吃榴莲还有减肥作用
榴莲的淀粉质丰富而脂肪含量很低
淀粉质转化为葡萄糖
可为身体提供能量
如果用流量代替晚餐或者早餐的话
会有不错的减肥效果
③
榴莲一天吃多少最好？
每天食用榴莲100g就好
榴莲属于高热量的食物
并含有大量碳水化合物
不适合大量食用
食用过多加上每天进食其他主食
就会导致体内大量的能量聚集
导致肥胖和糖尿病
④
晚上可以吃榴莲吗？
榴莲热量大
容易导致身体燥热
还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”
晚上吃会加重睡觉时胃部负担影响睡眠
⑤
什么人不适合吃榴莲
因为榴莲的糖分比较高
血糖高、高血压或者
低血压、心功能不佳
还有胃肠道溃疡患者
不是很适合吃榴莲
⑥
榴莲吃多了怎么办？
榴莲吃过量会出现热痰内困
呼吸困难、面红、胃胀等情况
进食几个山竹就可化解
山竹属至寒之物
可克制榴莲的热气
