养花网在我们的生活中美味的水果还是蛮多的。这些美味的水果不但口感美味，而且还具有很高的营养价值。今天要讲的无花果的营养成分就非常丰富。特别是含糖量很高，因此被称为“蜜果”。无花果还富含水和热量、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、钙、磷、铁（比其他水果要高）、钾、钠、镁等营养元素和矿物质。无花果中还具有淀粉糖化酶、蛋白酶和脂肪酶。适量的食用一些无花果能够帮助我们补充身体中所需的大量营养。下面就随小编一起来看看无花果的具体功效与作用及食用禁忌有哪些吧！
1，增加抵抗能力
无花果的营养价值极高，富含我们身体中所需的各种营养。可以起到很好的补充营养的效果，特别是帮助我们补充糖、脂质、蛋白质、纤维素、无机盐和必需氨基酸等营养元素，增加身体抵抗能力。
2，促进减肥
无花果晒干后具有减肥的效果。由于无花果干占有40%的葡萄糖，30%的果糖。所以卡路里含量就太少了。它能有效补充我们身体的能量而又不会导致热量的增加，具有减肥的作用。
3，健脾消食，润肠通便
无花果中富含有大量的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等营养物质，无花果可以起到很好的健脾和消化食物的作用，也能促进我们的肠道通便，有效的缓解我们的便秘情况。经常食用无花果具有润肠通便的作用。
4，通经催乳
孕妇朋友们在平常生活中也是能够食用适量的无花果，对痛经和哺乳有很好的作用，还能帮助孕妇的健康起到很好的益处。
无花果的食用禁忌
1，脾胃虚弱的人群不宜食用无花果；
2，腹泻的人群也不建议食用无花果；
3，无花果的营养虽然丰富，但不宜过量食用；
