养花网关于夏天的记忆，很多人会这么回答：空调西瓜WIFI。诚然当时间进入六月，西瓜就成为了谁也绕不开的一个话题。
这个圆鼓鼓的大东西还真是让所有人又爱又狠呢！
大家都爱吃西瓜，因为它水分充足，口感爽甜，颜色好看，冰镇之后更是一绝，能榨汁能舀着吃，无不爽气。
但是大家也害怕西瓜，因为无论是老一辈还是营养师，都把西瓜划入了吃了必胖的一类食物，一个西瓜和一顿火锅在减肥界有着相同的分量。
那多吃西瓜到底会不会胖呢？
首先小编要明确一点，多吃任何东西都是会胖的！之所以大家都对西瓜有所忌惮是因为，西瓜实在是太容易多吃了！
减肥人士有这么一句话被奉为经典，只要是100克热量在25大卡以内的果蔬都是可以在三餐外任意吃饱的。从这一点来看，西瓜简直是完美压线，因为西瓜的热量正好是25大卡/100g。
但是！我们可不能忽略我们吃的西瓜质量！
夏天的空调房捧着半个西瓜一勺一勺舀着吃，我相信别说男同胞了，就算是大部分的女同胞也可以全部吃完。但实际上，以一个正常10kg的西瓜为例，一半就是5kg。
也就是说你在不知不觉中就干下了5kg的水，以及625大卡的卡路里。
这才是西瓜的可怕之处。
而西瓜的另一祸害就是糖分，西瓜属于我们日常能吃到的普通水果中糖分最高的一款，没有之一。
糖分除了我们日常认为的容易发胖这一点外，还有一点是容易被大家忽视的：甜度会刺激人的味蕾。
刺激味蕾的糖分加上西瓜丰沛的水分，给人的错觉就是解渴。于是就会让人忍不住一直吃一直吃。
从而吃成一个大胖子。
我们可以轻轻松松吃个几斤西瓜，但小编相信应该没什么人能够轻轻松松吃个几斤番茄和黄瓜吧。
少吃西瓜的方法有很多种，小编在这里列举了三种：
1.?尽量保证每日喝水的充足，夏天每天要喝足1.5-2升水，这样不会觉得口渴，也自然就不会对西瓜有那么大的渴求。所以特别想吃西瓜又怕忍不住的朋友可以在吃瓜前，先喝一杯冰水。
2.?尽量把西瓜切成块，不要用勺子舀着吃，这样能够减少热量摄入。
3. 如果你说夏天就是要吃西瓜吃的爽啊，那么也没问题，如果你那天吃了很多西瓜，之后的一餐就自觉把主食直接全部去掉，这样能够减少总热量的摄入，对减肥的影响不会大。
夏日将至，小编提醒各位，西瓜虽好，可不要贪吃哦。
