养花网奇亚籽用热水还是冷水泡
冷水和热水泡奇亚籽都是可以的，不过用冷水会需要比较长的时间，如果急的话就用热水吧。
奇亚籽的表面有大量的可溶性与不溶性纤维，可以吸收大量的水分，泡水后能迅速膨胀到自身大小的12倍，用冷水浸泡奇亚籽的速度比较慢，大约需要1小时以上，可以根据奇亚籽实际的膨胀程度来判断泡发程度。
奇亚籽用多少度的水泡
泡奇亚籽的水温并没有明确的规定，不过用开水泡更能节省时间。
奇亚籽表面有大量的可溶性与不溶性纤维，可以吸收上百倍体积的水分，奇亚籽泡水能迅速膨胀到其自身小大的12倍，奇亚籽用冷水可以泡开，只是需要的时间久一点，如果想要尽快吃到，建议用热水或者温水冲泡，能缩短泡开的时间。
拓展资料
对于健身肌友们来说，奇亚籽简直不要太友好！
但是还是有许多小伙伴们不知道奇亚籽该怎么吃？怎么吃才能好吃？奇亚籽的食谱就在这里啦，快学起来吧▽
奇亚籽
1.青柠茶
食材：青柠1个奇亚籽20克
1、奇亚籽用冷水泡发2小时
2、青柠去皮切小块放入搅拌机中搅成汁
3、泡好的奇亚籽和青柠汁用温水冲泡即可
2.水果奇亚籽杯|350大卡
食材：芒果1个百香果1个奇异果1个奇亚籽10克西瓜1片酸奶200毫升
1、芒果切成块，奇异果、西瓜切片
2、百香果挖出籽倒入榨汁机中在放入芒果，最后倒入酸奶榨成汁，倒入碗中
3、依次放入奇异果、奇亚籽、西瓜
3.奇亚籽面包
食材：奇亚籽30克高筋面粉200克水140克酵母2克盐2克
1、奇亚籽放入锅中炒出香味后，晾凉
2、酵母放入水中化开后，倒入碗中，加入奇亚籽、面粉，和成面团
3、面团盖上保鲜膜，待醒发至2倍大
4、分成5个小面团，再醒发至原来的2倍大
5、烤箱预热180°烤15分钟即可
4.奇亚籽能量杯
食材：奇亚籽20克火龙果半个奇异果半个芒果30克牛奶200克燕麦20克
1、奇亚籽用牛奶泡发，奇异果切片，芒果切丁
2、火龙果切块，倒入搅拌机中，加牛奶搅拌成泥
3、搅好的火龙果和泡好的奇亚籽混合均匀
4.切好的芒果和奇异果摆上，撒上适量燕麦就可以啦
