养花网在看文章之前，可以先看看这位跑步英雄的成绩单：
2015年北京国贸三期垂直马拉松世界巡回赛团体第一名，13分57秒；
2016年北京国贸三期垂直马拉松世界巡回赛团体第一名，12分53秒；
天津金地中心垂马第三名，8分57秒；
北京善行者100公里越野赛第一名，17小时41分；
北京京西古道半程越野第一名，2小时2分24秒；
北京香山三夫月赛第二名，1小时05分24秒；
北京黑石头半程越野第二名，2小时23分43秒；
北京香山三夫月赛第三名，1小时08分48秒；
北京香山5.2公里爬坡赛第二名，35分18秒……
你可能会说，我也可以跑得这么厉害呀，等你知道这位主人公的情况，就会由衷地佩服他了。
主人公叫于海涛，今年26岁，齐齐哈尔人，跑龄7年。他的左腿比右腿长6cm，属于四级残疾。从小到大，医生都不建议他运动尤其是跑步，他却不相信，非要“逆天改命”，结果一跑，就跑成了跑步大神，让我们一起来看看他的跑步故事吧。
1、从自卑到自信，跑步让他找回尊严
海涛的童年充满阴影。
6岁的时候，他因误食一颗咸鸭蛋而引发了急性咽炎。最终因为没有及时就医，演变成了慢性咽炎。“吃饭、说话都要非常小心，不能大声唱歌、不能吃辣椒。”
更不幸的是，就在同一年，海涛的腿也发生了变化。去医院检查的时候，发现左腿比右腿长了6cm，“我小时候经常生病总打针，导致身体发育不良。”之后，海涛被判定为四级残疾，医生再三告诫他，千万不能跑步，“因为俩腿长度不同，跑步的话会导致受力不均，对骨盆产生磨损。”
比起不能跑步，腿的问题带给他最大的影响则是别人异样的眼光，这让他的童年充满阴影。“走路一颠一颠的，走得快了还动不动就摔跤，同龄人经常笑话我是瘸子，很多男孩子也经常欺负我。”不仅同龄人欺负他，海涛自己也感觉自己一无是处，“从小学到高中，我一直很自卑，打心底里瞧不起自己。”
这样的情况直到大学的时候才得以改善。2010年的时候，海涛考上了河北防灾科技学院。大一第一学期的体测，他跑了1000米，用了4分钟，“我还挺震惊的。因为高中的时候，我跑过一次400米，当时整个人差点要废了。从那之后我就再也没跑过步，没想到这次能跑下来，并且跑得还挺快。”
从小学以来因双腿带来的阴影，突然好像撕开了一道口子，透出了亮光。因为这次1000米让他信心大振，海涛报名了校运会5000米，并且开始准备练起来。
刚开始练的时候，每次跑得稍微快一些，他就会因为左右腿受力不均而摔倒，而且因为右腿短，跑的时候得经常踮脚，对右腿的跟腱影响很大。海涛意识到腿部的肌肉力量不是很强，所以先从力量训练开始练习，“我就下意识的增强右腿小腿的力量，每天都坚持跳绳、深蹲以及单腿站立。”
而且刚开始，只要跑的距离一长，海涛的胯骨就会嘎吱作响，故而坚持不了多长时间。于是海涛选择循序渐进，“从1000米到3000米再到5000米，慢慢增加，每天都坚持跑。”
练了几个月之后，在5月份的校运会上，海涛跑了20多分钟，排名小组第八，“其实还是有点失望的，不过没关系，再接再厉。”这次，他把目标瞄准了1万米。
每天晨跑1万米，绕操场25圈，哪怕刮风下雨都要坚持，同时也不落下力量训练。练了4个月，2012年5月份的校运会上，他超了第四名一圈，以40分02秒的成绩拿到了校运会第三名。就在他冲线的时候，全校的师生都为他欢呼鼓掌，“我感觉，这是我20年的人生第一次有了荣誉感和尊严。”自此，海涛在学校名声大噪。
那个曾经因双腿而沉默自卑的少年，又用双腿为自己找回了尊严。同时，虽然有咽炎，不能大声唱歌，但没有挡住海涛喜欢唱歌的愿望，他仍然试着开口唱歌，并且唱得不错，嗓音充满磁性，朋友都评价他是跑圈唱歌最好的。
2、首马3小时39分，医生却让他再也不要跑步
虽然在校运会中，海涛已经取得了不错的成绩，但当时他并没有想要参加马拉松，直到他遇见了一个人。
大二的某一天，海涛在操场上跑步的时候遇到一个老师，看他跑姿优美、跑得非常轻松，海涛便上去跟他讨教，原来这位老师已经跑过多次马拉松了。老师在了解了海涛的情况之后，便觉得他很有潜力去挑战马拉松，于是邀请他跟自己一起训练。
就这样，海涛决定参加2012年的北马，并且提前半年开始准备。他除了每天坚持在操场上跑10公里之外，每周末还会跟老师去附近的公园跑一个半马。北马前1个月，他在操场上跑了一个30公里的LSD，绕操场75圈。当天天下着小雨，海涛越跑越快乐，越跑越上瘾，“之前可能通过跑步来找回自信，但当时真的是爱上跑步了。能跑步，真是一件幸福的事情呀。”
首马，除了35公里之后掉速之外，一切都还算顺利，“我没有抽筋，也没怎么撞墙，说明这几个月我练的还是有效果的。”最终用时3小时39分，冲过终点后，海涛跟大多数首马完赛者一样，眼里噙满了激动的泪花，“这又是对自己的一项挑战，我做到了！”
海涛完成首马的事情立马传到了学校，有不少“迷弟迷妹”都决定跟他一起跑步，一起参加马拉松。于是，那一年的清晨，学校的操场上，总会看到海涛带着几十个人一起跑步。到了2013年，学校参加北马的人数已经从2012年的4个涨到了20多个，“基本上都是我带动起来的。”
不过故事并不总是励志的。2013年的北马，海涛因为要准备毕业的一系列琐事，没时间练习，结果不仅跑了5个多小时，而且膝盖还受伤了，“马拉松就是这样，你练不练，一上赛道就知道了。”
人生总是在不断的学习，跑马拉松也是。之前海涛跑步的时候不爱喝水，结果2015年的郑开马拉松给了他大大的一个教训，“当时天很热，我坚持一贯的习惯没怎么补水，结果中暑了，跑完脸都白了。”完赛之后，海涛非常后怕，以后他就开始研究跑马、科学跑马了。
到现在为止，海涛已经跑了将近40场马拉松，全马PB是3小时25分。尽管跑了这么多场马拉松，但医生还是不建议他跑步，“医生说我跑步时间长了或者量大了的话，老了之后脊椎会疼到弯曲。”
虽然一般而言，听医生的话肯定是没错的，但海涛还是决定坚持跑下去，“老了之后的事，谁说得准。如果为了老了之后活得舒服一些，而放弃现在自己喜欢的事情，那我宁愿先甜后苦。而且我愿意尝试一下，万一呢？”
人生的选择权在于自己，无论做什么样的决定，只要自己不后悔就行。
3、转战垂马和越野，多次斩获冠军成跑步大神
2014年11月，在身边朋友的怂恿下，海涛报名了一场半程越野赛。3小时完赛，排100多名。虽然成绩一般，但海涛感觉还挺不错的，“越野真的蛮有意思，比马拉松更接近你的心灵。”之后他又连续报了好几场越野。
在越野中，他的腿似乎不再有问题，“越野是上下坡，我的腿一长一短非常适合这种高低不平的路面。在平路上我的腿会有受力不均的问题，在越野赛中统统不存在。”
为了能跑好越野赛，他开始练习爬楼梯。结果没想到，这一爬，又爬出了新天地，“一爬楼梯我就发现，上坡对我腿的影响微乎其微，尤其是顺时针的上坡。”爬了一年的楼梯之后，海涛参加了2015年在国贸举办的垂直马拉松，跑了13分57秒，拿了团体赛冠军。2016年，他又参赛，以12分53秒的成绩夺冠，比有些专业队的队员还快。
为了越野，海涛除了爬楼梯之外，还开始锻炼心肺能力。毕业的那一年，海涛经常从燕郊骑到香山，来回140公里，骑的是最破的车。上班了之后，海涛坚持每天骑车上下班，“来回40公里，已经坚持两年多了。”
有了耐力、速度和强大的心肺能力之后，海涛开始在各个小众的越野比赛上称霸：北京善行者100公里越野赛第一名、北京京西古道半程越野第一名、北京香山三夫月赛第二名、北京黑石头半程越野第二名、北京香山5.2公里爬坡赛第二名……这还只是夺得冠亚军的比赛，亚军之后的比赛，因为实在太多，小编就不列了。
现在，海涛已经跑了多场百公里越野赛，成绩已经跑进了16小时。尽管跑得越来越厉害，但医生还是不建议他跑步，尤其是跑长距离。在权衡之下，海涛决定以后不再跑百公里比赛。“医生虽然很佩服我的勇气和坚持，但还是表示跑的时间长了肯定会有影响。家人也担心我跑废了，所以我不玩长距离和马拉松了，以后会把重点放在短距离越野赛和垂直马拉松上。”
4、乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海
跑步7年之后，海涛从刚开始的疯狂热爱跑步到现在可以冷静思考跑步的意义，这本身就是人生态度的转变。他现在跑量不大，每个月不超过200公里，主要以健康跑为主，“保持身体健康，保持人生快乐，这可能才是跑步的终极意义吧。”不过海涛永远不会忘了跑步带给他的改变。
跑步让他变得自信。以前因四级残疾而自卑的他，通过跑步变得自信，通过跑步找回自尊，通过跑步得到所有人的敬佩。
跑步让他变得强大。以前海涛很玻璃心、很敏感，别人随便调侃一句，就会往心里去，但现在他内心强大多了，性格也越来越外向，朋友也越来越多。
跑步让他变得坚强和乐观。在少年时代，海涛非常脆弱，随便一件小事就可以击垮他，但跑步之后，他抗打击的能力增强了，面对人生的挫折还可以乐观一笑了，不再患得患失，不再杞人忧天，懂得从自己身上找问题了。“现在我还可以通过跑步赚一些钱。跑步让我觉得，只要你努力，就没有什么是不可以的。如果结果不那么如人意，那肯定是你还没有尽力。”
从受欺负的小男孩变成跑步英雄，从没朋友的寡言少年变成拥有众多“迷弟迷妹”的跑步大神，海涛的经历，何尝不是一次令人敬佩和振奋的“逆天改命”呀。
乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海，祝福你，敢于痛击命运的跑步小子！
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