养花网儿童晚餐吃什么好？
可以喝一些小米粥、莲子粥、百合粥等，尽量少吃，这样可以保护脾胃，喝一些容易消化的汤或粥，这样有助于镇静神经，促进睡眠。晚上可以多吃富含色氨酸的水果和蔬菜，色氨酸能在新陈代谢后产生血清素，抑制中枢神经系统的兴奋性，并诱导困倦。富含色氨酸的食物包括豆类、牛奶、豆腐、乌贼、牛肉、鸡蛋、大豆、虾、黑豆、紫菜、黑芝麻、香蕉、龙眼等。
6岁宝宝的晚餐吃什么？
6岁的儿童晚餐吃清淡和容易消化的食品比较好，比如各种新鲜蔬菜、粗粮粥、馒头、馄饨、包子、饺子、面包、馅饼、奶类和奶制品、鸡蛋、家禽肉、瘦肉、菌菇等，都是晚餐可以吃的食品。
也可以根据体质选择针对性的食品服用，比如有缺钙症状的话，可以多吃鱼肉、大虾等含钙的食品。其次，应该注意控制好摄入量，不能暴饮暴食，并且晚餐时间应该安排在临睡前至少1小时，以免出现消化不良、腹胀等症状而影响睡眠质量。
儿童晚餐食谱？
儿童晚餐:水蒸蛋，小青菜，冬瓜肉碎汤。
儿童晚餐吃什么？
儿童晚餐吃豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等，食材必不可少！别让宝宝吃得过饱，临睡前可让宝宝喝一杯热奶。谨记一句口诀：花色品种多样化，荤素搭配营养化！
9岁小朋友晚餐吃什么好？
9岁儿童正处于机体生长发育的黄金阶段，因此平时的饮食中需要摄取充分地营养物质。孩子的营养食谱中应该增加蛋白质的含量，同时也要注意营养结构均衡，这样能够促进孩子正常的发育成长。
儿童晚餐的原则以清淡易消化为主，可以主食吃米饭，馒头，花卷，包子，饺子，面条等，但是建议每餐主食不要超过100克，另外建议多吃绿叶蔬菜，比如菠菜，白菜，茄子，豆角，土豆、西红柿胡萝卜洋葱等，这些蔬菜可以晚餐在100克左右，另外可以喝牛奶100毫升。
孩子晚上吃什么食物最好？
晚上给孩子吃的食物，尽量选择容易消化的食物，同时要保证营养均衡。可以给孩子多吃新鲜的蔬菜，适当选择富含蛋白质以及膳食纤维的食物，做到营养丰富，因为营养是维持生长发育的物质基础。
晚餐可以做成两菜一汤，主食可以做馒头、花卷或者粥类，相对比较容易消化，不会加重夜间胃肠负担。蔬菜可以做成清炒，例如西兰花、白菜、萝卜、蘑菇等，营养会更加全面、均衡。同时也可以适当的进食肉类，如排骨、牛肉、鱼类、虾类等，补充孩子的蛋白质需求。另外还可以适当吃一些粗粮，补充膳食纤维，例如玉米、红薯等，促进胃肠消化。
儿童晚餐快速简单食谱？
【原料】：番茄1个、鸡蛋2个、食用油适量、盐适量、糖一小勺；
【做法】：
1、先把番茄洗净，鸡蛋放到碗里；
2、鸡蛋加上盐搅拌成蛋液，番茄切成小块；
3、炒锅上火烧热，放少许食用油，把蛋液倒进锅里；
4、把蛋液翻炒定型，炒成鸡蛋块；
5、把切成小块的番茄放到锅里，翻炒均匀；
6、番茄块炒软，略出汤汁，加一小勺白糖翻炒调味即可出锅装盘。
