养花网吃碧根果对身体有什么好处？
1、补充营养：碧根果中含有较多的蛋白质及不饱和脂肪酸，为脑组织细胞代谢所需的重要物质，能帮助滋养脑细胞，增强脑功能；
2、辅助降脂：碧根果所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食用后不会使胆固醇升高，还可减少人体对胆固醇的吸收，有一定降脂作用；
3、养肤乌发：碧根果含有大量的维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。
延伸阅读
女人抗衰老最好的坚果？
女人常吃碧根果、榛子等坚果可以抗衰老。
碧根果含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，而且也有补脑强身，降低血脂之功效。并且其所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。榛子则有助于保持日常饮食营养平衡，除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素E，还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素。
孕妇可以吃碧根果吗？
孕妇可以吃的。碧根果营养价值较高，里面含有维生素或蛋白质，微量元素等多种维生素，可以补充人体所需要的营养物质。可以促进胎儿脑部发育，增强脑力的作用，还有润肤美容功效。而且怀孕周期加长会感觉到疲劳，吃碧根果有很好的缓解压力和疲劳作用。要定期做产检。
