养花网站立式起跑口诀？
1.站在一只脚离起跑线的距离上，一只脚在前，另一只脚自然地放在前脚脚后跟的后面。
2. 宽度为一只脚到一只脚半左右的距离，一只手支撑地面，紧贴起跑线。 双脚前后分开站立，膝盖稍微弯曲
3.后腿前脚掌着地，脚后跟抬起。 双臂自然下垂至身体两侧，双手半握拳，肘关节呈90弯曲，身体前倾。
延伸阅读
站立式起跑手能触地吗？
站立式起跑手不能触地，身体可以稍向前倾，双脚微弯，一脚在前一脚在后，双手不能够触地，这种起跑方式是中长跑用的，中长跑比赛是考验选手耐力与速度结合的项目，合理分配体能即可，不可能做到全程高速，因此起跑快慢不是十分关键，双手触地是短跑比赛运用的。
站立式起跑的动作要领是什么呀？
1、两脚前后开列与肩同宽或微比肩宽，有力腿放在前面（有力腿蹬地），左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前，眼睛紧盯前脚，使注意力不分散。
2、站立好后，开始屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚掌支撑，两手臂自然前后摆放，前脚的异侧手在体前。（注意不要同手同脚）
3、听到枪响后，两腿与手臂快速蹬摆，保持低重心小步幅高频率向前。（注意不要突然抬头或提高重心）
