长期生吃西红柿的好处是什么呀(长期生吃西红柿的好处和坏处)

长期生吃西红柿的好处是什么呀？

每天生吃一个西红柿对身体有好处。 每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

西红柿含有丰富的维生素A、B、C及人体可直接吸收的葡萄糖、果糖，还有人体不可缺少的钙、磷、铁、硫、钾等矿物质元 自素，尤其还含有维生素P。生食西红柿，既可保口福，又不使维生素遭受破坏，可谓一举两得。

延伸阅读

生吃西红柿有什么好处，和坏处？

西红柿生吃好处是口感很不错，西红柿里面含有丰富的维生素C以及钾等矿物质不易流失。

生吃西红柿的坏处是，西红柿中丰富的番茄红素的吸收率会比较低。

生吃西红柿的十大好处？

是第一点生吃西红柿可以补充维生素C，第二，肾虚西红柿可以让自己的精力充沛，第三生吃西红柿可以让自己的心情愉悦，第四生吃西红柿可以增加蛋白质第五生吃西红柿可以让自己的手臂力量充足第六升七西红柿可以让自己充

经常生吃西红柿有什么好处？

经常生吃西红柿对身体好处很多， 每人每天食用一到两个西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。西红柿含有丰富的维生素A、B、C及人体可直接吸收的葡萄糖、果糖，还有人体不可缺少的钙、磷、铁、硫、钾等矿物质元素。

生食西红柿，既可美味，又保留营养，丰富的花青素对女性抗氧化也有好处。