养花网怎么克服广场恐惧症？
找一处安静的地方，选一个最舒服的姿势，深呼吸，对自己说，吸进了愉快，吸进了轻松，呼出了不愉快，呼出了不轻松，重复6-10次即可，想象脱敏训练，想象广场或者听心理咨询师说广场二字，待患者承受不住焦虑的时候立刻进行放松练习，先接触小一点的空旷场所，待承受不住的时候立即施加感到的焦虑相反的事物。
延伸阅读
举个恐惧的例子？
1.广场恐惧症
会有人害怕广场吗？确定不是怕广场上跳舞的大妈们那优美的舞姿和太过动感的音乐？其实广场恐惧症患者害怕的是空旷的广场上包括大妈们在内的密集人群，如果突然有个三长两短，能不能挤出去那是后话，害怕惊恐发作被围观才是重点。
也许你已经发现了，如果是害怕人多的地方，除了广场之外，患有广场恐惧症的人其实还会怕操场球场滑雪场、商场夜场名利场。所以，但凡人多的地方，广场恐惧症患者就都不敢出了吗？的确如此。只要患者相信自己可能会在那里惊恐发作且无法获得及时救助就不会出现。因此，广场恐惧症患者通常是足不出户的御宅一族。
2.特殊恐惧症
特殊恐惧症本身一点也不特殊，而是说遭遇了特殊恐惧症的人们害怕的是某种特殊的客体或者情境。具体来说可以分为四类：
（1）动物和昆虫恐惧症，比如害怕蜘蛛，甚至看见“蜘蛛”两个字就头皮发麻、全身僵硬；
（2）自然环境型恐惧症，比如害怕打雷闪电，每到雷雨天气就瑟瑟发抖、寝食难安；
（3）情境型恐惧症，比如害怕封闭的环境，或者是自己独自一个人待在某个地方；
（4）血液-注射-外伤型恐惧症，比如害怕看见小孩子擦伤的膝盖，以及害怕打针等等。
除此上面的例子之外，常见的恐惧症还包括恐高症、黑暗恐惧症、拥挤恐惧症、火焰恐惧症、疼痛恐惧症、立交桥恐惧症、飞机恐惧症，以及牙医恐惧症等等。
3.社交恐惧症
躲得开草丛里的猫、避得了游泳池中的水，却还是逃不掉大大小小的例会。当众发言是社交恐惧症患者难以言喻的痛。他们或者害怕公开发言的时候被别人评头论足，或者担心在餐厅进食发出声音或食物掉在地上会很丢脸，又或者会避免使用公共浴室以免被别人看到自己身体而尴尬，严重点的还会在和陌生人说话时感到焦虑不安。遇见熟人能避则避，实在避不了的打个招呼简直是用尽了全身的力气。社交恐惧症广泛存在于女性群体当中，不要以为肤白貌美就不会有社交恐惧了，再好看也难以逃脱社交恐惧症的纠缠。
广场恐惧症有哪些临床特点？
广场恐惧症有，在人多的时候会出现紧张不安等一些不良的情绪，如果出现广场恐惧症可以先到一些人少的地方慢慢来适应。如果家中有人患广场恐惧症，家人也要注意，不要言语刺激病人，不然也是会对病人心理造成一定伤害的，及时的带患者到医院进行就诊。
